2025.01.18
![常常覺得錢不夠用,怎麼辦?運用3步驟提升「金錢脈絡敏感度」,就能成功致富!]()
在金錢關係中有一個非常核心的關鍵,就是「金錢脈絡敏感度」。「脈絡敏感度」這個名詞是我在《彈性心態》(The End of Trau
2024.06.21
![賣力工作還要維持職場人設,上班上的心好累...快用3方法中止情緒內耗,擺脫身心過勞]()
一天,偉強要主持一個重要的項目會議,討論的議題充滿爭議。會議中一位重要的合作夥伴對項目的某些方面強烈表示不滿。偉強的內心感
2024.05.24
![省錢是為將來過好日子,但不用把所有美好都省掉...適時創造儀式感,生活才不只是生存]()
有個吝嗇到極致的人,每次和大家AA制聚餐時,總要提前找家麵館吃碗麵,等到了聚餐的餐廳後,立刻表示自己已經吃飽了,他只是來和
2024.05.08
![慢性疼痛當心是身體警訊,醫:痛逾3個月應速就醫]()
生活中難免頭痛、牙痛,讓人坐立難安。醫師提醒,慢性疼痛定義為超過3個月的非癌疼痛,應尋求醫師診治,除生病,壓力、疾病外,重要是自我
2024.04.26
![照料失智症家人,別獨自咬牙苦撐!專家分享照顧者的自我放鬆之道,從4面向減輕壓力與疲勞]()
失智症照顧者在面對患者的日常需求和行為變化時,會經歷一系列的情緒反應。一般來說,壓力是最直接和最常見的情緒反應,由於患者的
2024.04.25
![喝黑咖啡可幫助減肥?專家:適量飲用利大於弊]()
咖啡是許多人日常生活的一部分,咖啡因是興奮劑,能暫時驅走睡意、恢復精力。營養學家說,咖啡因每天攝取量不超過400毫克,利大於弊,且
2024.03.28
![「休息是為了走更長遠的路」是真的!研究顯示,過度消耗腦力,恐影響工作效能]()
對於那些非常認真工作的人。如果不適時對他每天大量的腦力消耗做些調整,很容易會出現睡眠或身心相關的困擾。在這裡,「腦力消耗」
2023.11.29
![晚上捨不得睡,總追劇到半夜?小心發胖!研究顯示:睡眠少於這時數,恐讓你食慾更旺盛]()
「如果我很晚才下班回家,我就會熬夜,然後迷失在社交媒體的黑洞中。我很難放鬆,大腦總是轉個不停。但睡眠不足的話,我又會感到極度疲憊。
2023.09.15
![退休後生活太清閒,怕太少動腦會加速退化?神經科醫師教你4招鞏固記憶力]()
午睡是最有效的充電方法睡眠能提升各種類型記憶的強度和品質。最近的研究發現,在睡眠時,大腦會特別強化那些編碼時較鬆散的記憶。換句話說
2022.10.28
![想做個好人的正能量,都被現實生活消磨殆盡...一個過來人分享:為工作累死自己,不如多做善事]()
有許多次我開車到學校後,只剩半個小時的休息時間。現場有幾百名中學生,但我得克服時差、打起精神演講。有時還接連著另一場演講,等它結束