2023.11.29
![晚上捨不得睡,總追劇到半夜?小心發胖!研究顯示:睡眠少於這時數,恐讓你食慾更旺盛]()
「如果我很晚才下班回家,我就會熬夜,然後迷失在社交媒體的黑洞中。我很難放鬆,大腦總是轉個不停。但睡眠不足的話,我又會感到極度疲憊。
2023.10.16
![住院2星期花4萬、白內障手術花7萬...老後,什麼都要花錢,我們該如何因應?]()
一向以為自己老有所備,因為個性獨立、生活簡單,靠著退休金,老後生活應無虞。但隨著年齡增長,看看發生在身邊親友的現況,就不敢
2023.10.04
![總想在最短時間內完成最多事、做出最好成果?調查顯示:過度追求效率和產值有3壞處]()
為什麼愈來愈多人感到「沒時間」,但大部分先進國家的閒暇時間卻沒有特別減少?不少社會心理學家認為,原因出在人們對時間效率的過
2023.09.21
![原先預排的工作還沒完成,新郵件又一直來...職能治療師:不想浪費大腦能量,別隨時查看email]()
明明大家的工作時數都一樣,為何好像只有我永遠都有做不完的工作?該做的事堆積如山,卻總是不得要領!光是回覆郵件,一個上午就沒了...
2023.09.15
![退休後生活太清閒,怕太少動腦會加速退化?神經科醫師教你4招鞏固記憶力]()
午睡是最有效的充電方法睡眠能提升各種類型記憶的強度和品質。最近的研究發現,在睡眠時,大腦會特別強化那些編碼時較鬆散的記憶。換句話說
2023.08.09
![睡午覺和吃零食有助上班族保持工作效率?顧問公司董事長:為午後決勝負而蓄備體力]()
我們在分析員工的出勤行為時,發現好幾位菁英會將午餐「省略掉」。雖然人數不算多,卻有將近17.2%的菁英不在午餐時段進食;一
2023.07.30
![一日之計在於晨是真的?韓國知名教授:每天一大早先做重要的事,和你的夢想旅程相輔相成]()
我們可以把一天24小時分成3種領域:基礎領域、工作領域和應用領域。「基礎領域」包括為了維持生存與生活,必不可少的睡眠與吃飯
2023.07.02
![早知道就...動不動就陷入後悔情緒?職能治療師:「下次一定做好」的念頭易導致再次失敗]()
不論做或不做,最後總免不了後悔。過去失敗的陰影更是揮之不去。每當「我不想再後悔了」的心情湧上心頭,就害怕得不敢行動...。
2023.06.22
![500萬、1000萬...想提早退休該準備多少錢?理財達人曝:太早退休往往伴隨更大開銷]()
有關於退休的議題,永遠都是投資理財領域的熱門題目,有人覺得60歲可以退休就很好了、也有人認為50歲就該退休,才有更多時間去做些自己
2023.04.26
![覺得自己缺乏好運、沒錢很失敗?一個資本主義下的人生感悟:改變心態,離成功就更靠近]()
之前有寫過一篇,關於成功是來自運氣、還是努力的成份比較高的文章,這個問題當然每個人心中都有不同的答案,過去專欄曾提到,年少時曾認為