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2024.03.28 「休息是為了走更長遠的路」是真的!研究顯示,過度消耗腦力,恐影響工作效能

「休息是為了走更長遠的路」是真的!研究顯示,過度消耗腦力,恐影響工作效能


對於那些非常認真工作的人。如果不適時對他每天大量的腦力消耗做些調整,很容易會出現睡眠或身心相關的困擾。在這裡,「腦力消耗」

2024.03.13 上班坐一整天的壞處,比你想得還要多!研究顯示,想抵消久坐危害,只需做這件事5分鐘

上班坐一整天的壞處,比你想得還要多!研究顯示,想抵消久坐危害,只需做這件事5分鐘


久坐對身體有害,甚至可能早逝,已經是老生常談的警告。久坐和糖尿病、心臟病、慢性腎臟病、憂鬱症等12種非傳染型疾病有關,而且

2024.03.02 工作和生活的壓力總是如影隨形...發現自己過度緊繃時,快用這5招舒緩身心

工作和生活的壓力總是如影隨形...發現自己過度緊繃時,快用這5招舒緩身心


要避免過度緊張或改善VDT症候群(編按:主要為長時間面對顯示器如電腦、螢幕等,引起眼睛和身體的不適)的對策無非是「有意識地

2024.01.30 常感心力交瘁?當心是腎上腺疲勞「警訊」

常感心力交瘁?當心是腎上腺疲勞「警訊」

現代社會壓力大,有些人生性樂觀,即使長期處在高壓下,也不一定有憂鬱問題,但仍會反應在身體功能上,甚至造成腎上腺疲勞或不全。醫師提醒

2024.01.17 運動永遠不嫌晚!93歲男子體力有如40歲

運動永遠不嫌晚!93歲男子體力有如40歲

面對高齡化挑戰,除了借助新科技延緩老化,任何年齡開始運動都不嫌晚。93歲的愛爾蘭男子摩根,73歲時展開室內划船訓練,已拿過4屆各級

2023.11.16 即使下班還是滿腦子工作?長期下來恐導致失眠或抑鬱!快用3徵兆檢測,自己是否陷入過度緊張狀態

即使下班還是滿腦子工作?長期下來恐導致失眠或抑鬱!快用3徵兆檢測,自己是否陷入過度緊張狀態

會發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼?我與許多上班族的面談後,發現這20年來有愈來愈多人陷入「過度緊張」的狀態,認為自己心理出狀

2023.11.03 陷入職業倦怠期,每天上班都無精打采?Google首位韓裔公關總監:學習新事物有助重拾動力

陷入職業倦怠期,每天上班都無精打采?Google首位韓裔公關總監:學習新事物有助重拾動力


我們會工作到什麼時候?在開創新事業、找到第2份事業,或感到筋疲力盡,在公司難以發揮影響力的那刻來臨之前,我們都會一直繼續工

2023.09.21 原先預排的工作還沒完成,新郵件又一直來...職能治療師:不想浪費大腦能量,別隨時查看email

原先預排的工作還沒完成,新郵件又一直來...職能治療師:不想浪費大腦能量,別隨時查看email

明明大家的工作時數都一樣,為何好像只有我永遠都有做不完的工作?該做的事堆積如山,卻總是不得要領!光是回覆郵件,一個上午就沒了...

2023.09.07 幸福是追求更快樂嗎?《更快樂的選擇》給我的人生體悟:其實你只需要「好好存在」就好

幸福是追求更快樂嗎?《更快樂的選擇》給我的人生體悟:其實你只需要「好好存在」就好

《更快樂的選擇》這本書在說什麼?《更快樂的選擇》的作者是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授,塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shaha

2023.08.30 在華爾街打滾10年,前避險基金交易員:這裡沒有工作與生活的平衡,只有與市場融為一體的算計

在華爾街打滾10年,前避險基金交易員:這裡沒有工作與生活的平衡,只有與市場融為一體的算計


很多人會要求我講述在投資的歷程中,讓我學到最多、也最珍貴的經驗或時刻。這依然是個很難回答的問題,我的腦海裡,並沒有浮現任何