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根據「台灣民眾對長期照顧的認知與需求規畫」問卷調查顯示，25～44歲的青壯族群，對自己長照問題的擔心程度會隨年齡成長而增加，其中，25～34歲受訪者中，有42.9%表示擔心；35～44歲則有57.9%的人擔憂長照風險。
不過，青壯族是否已開始行動？答案是「沒有」！25～34歲受訪者中，高達76.5%的人未開始準備長照費用；35～44歲的人則有54.8%未動手準備。詢問他們未準備的理由，不同年齡層的人答案也不一樣。25～34歲受訪者以「現在還年輕，長期照顧以後再說」的比率最高，達44%；35～44歲的受訪者則有64.4%是因為「現在收入有限，支出高，沒有額外多餘的資金」。
通常長期照顧好發於高齡期（約50歲以後），若能提早從30歲前就開始準備，則單期投入資金不需太多，準備期間若發生意外，還能用已備資金支應。可是25～45歲青壯族群竟有逾5成未開始準備長照費用，台灣理財規畫產業發展促進會（TFPA）祕書長駱潤生分析，青壯族對長期照顧常見以下2種迷思：
1.忽視重病、意外造成的失能：青壯族多認為，長期照顧因老化、失智造成，自己還年輕，長照離自己很遙遠。但他們忽略了，再年輕都可能因病（例如癌症）、或意外（例如車禍）導致失能（編按：指肢體缺損，或器官失去機能），一旦失能就可能需要被長期照顧。
2.家庭開銷大、無力支應：青壯族家庭開銷支出較多，如果又已投保壽險、醫療險等基本保障，會認為毋需多準備一筆長照費用。不過，由於他們是家中主要經濟支柱，若因失能或被迫回家長期照顧親人，要是未準備長照費用，將可能拖垮家庭經濟。
年輕、時間長，身體健康，是青壯族群規畫長照費用的優勢，該如何提早準備，又不會造成太大經濟負擔？國泰人壽商品部協理凃薏如建議，可依循以下2步驟思考：
步驟1》看預算
資金不足者，首選「身故不保本」
目前市售長照相關保險，有長期照顧險、殘扶險與類長照保險3種（詳見表1），彼此的理賠認定標準不同，但險種幾乎都設計「身故保本」或「身故不保本」2種。
「身故保本」指的是若保戶身故，受益人至少可以領回「應繳保費總額×特定倍數」扣除已給付保險金後之金額，目前保險公司設定的特定倍數，通常為1.06倍。至於「身故不保本」則是保戶身故未提供保險給付，純粹以長期照顧保障為主。在相同保障條件下，有身故保本功能的保費一定比無身故保本功能者高，且多為終身保障之險種。凃薏如以自家公司保單舉例，30歲男性投保殘扶險，月領2萬元時，選擇身故保本的終身險，年繳保費1萬8,360元；若是無身故保本的定期險，年繳保費只要9,800元。青壯族可視預算，資金較多者可選擇身故保本終身型，資金有限者先以無身故保本的定期型保單為主，把錢花在刀口上，日後再補強。
步驟2》選險種
挑具豁免保費機制的終身型殘扶險
該選什麼保單？凃薏如按理賠認定標準與保費支出2角度建議，青壯族可優先投保殘扶險。
青壯族易因意外導致失能，而需長期照顧，殘扶險只要保戶因意外或疾病，發生失能狀況，且符合殘廢等級表載明之11級、79項殘廢等級即可理賠，保障範圍廣。凃薏如指出，有的殘扶險分期給付保險金，不會依殘廢等級打折，更能轉嫁青壯族易因意外導致失能需長期照顧的風險，且在相同月給付金額下，殘扶險保費較其他2種保單便宜，青壯族較能輕鬆負擔。
若考量青壯族群失能需長期照顧的時間，可能比高齡後長期照顧的時間還長。可選擇終身型殘扶險，其繳費年期有10年、20年、30年等選擇，可透過長期繳費分散支出，又可有終身保障。此外，一定要選擇有豁免保費（編按：指在符合保單條款載明之情況，保戶可以免繳未到期的保險費，但契約繼續有效）機制、給付限額較高的殘扶險。至於該準備多少才足夠，凃薏如認為青壯族群至少要「每月所需長照費用≧月薪」作規畫，運用殘扶險轉嫁失能時，薪資收入中斷的風險。
意外險可作為失能補強資源
部分意外險適用11級、79項殘廢等級表，只要符合殘廢等級，就可獲得單筆意外殘廢保險金，這種意外險可作為準備長照費用的來源之一。但要特別提醒的是，這種保險必須是「意外致殘」才理賠，生病致殘就不賠，且無分期給付，建議青壯族可將其視為失能的「補強資源」，不可作為規畫長照費用的主力。
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