2024.04.26
![照料失智症家人，別獨自咬牙苦撐！專家分享照顧者的自我放鬆之道，從4面向減輕壓力與疲勞]()
失智症照顧者在面對患者的日常需求和行為變化時，會經歷一系列的情緒反應。一般來說，壓力是最直接和最常見的情緒反應，由於患者的
2019.07.11
![事半功倍好羨慕？其實不難做到！從「這2點」切入，和加班惡夢說bye bye]()
配合生理時鐘排工作，找到大腦的「興奮點」
首先是要減少會議時間，增加實際輸出、獨立思考的時間。可有可無的會議儘量不參加討論，多個議
2019.07.02
![不健康的光線使用習慣，會影響身體健康與造成眼睛負擔]()
許多人使用檯燈時，喜歡將光線開到最亮，或者是各種使用情境都使用同一種亮度或色溫，甚至到了夜晚仍開燈就寢，這些習慣都會對眼睛跟健康
2019.02.08
![祖克柏花10年變成世界十大富豪，他的24小時跟你我一樣：運用「心流」，創造3倍效率]()
你曾經進入過一種「工作效率比平常高好幾倍」的狀態嗎？如果有的話，該如何讓自己進入這種狀態呢？如果常常覺得自己沒時間看書的人，一定要
2019.01.15
![不是工時越多越能成功！成功人士每天都要求「睡飽飽」，3招休息中種出財富]()
可提昇效率的「一日行程規劃術」確保每天睡七個小時
NHK電視台在2017年6月播出的特別節目「危險的睡眠負債」中，介紹了
一份非常
2018.05.24
![一天中在「這時間」工作，1小時抵上5小時生產力！成功人士默默奉行「黃金生理時間工作法」]()
先問一個問題：你知道自己一天「最有生產力的時段」是什麼時候嗎？
之前曾分享《最有生產力的一年》這本書的讀書心得，
裡面提到一個很
2017.02.22
![瞎忙跟懶散沒兩樣！提高生產力，市場先生：每小時賺不到2000元的事就發外包]()
你是否覺得花很多時間努力，成果卻很低落？
工時很長，但事情還是做不完、時間總是不夠用？許多談「時間管理」的書籍，通常會要你區分事情