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很多人都跟我說過一樣的煩惱:雖然現在工作收入還可以,看到朋友更傑出,就覺得很沒自信。
你有成就焦慮嗎?
我遇過很多案例,他們大概30多歲,人生和工作其實都過得很出色:有很好的學歷、做著別人羨慕的工作,而且自己也很努力。
可是他們都有一個煩惱:看到朋友圈裡有人年收200萬元、500萬元的突破,出國次數更多,比自己更早買房、買車,就覺得自己很沒用,永遠追不上...。
他們也都知道,要改變現況就要採取行動:換工作、換產業,但光是重新適應環境就很累了,更何況換跑道從零開始?
再加上,30歲的人開始要面對結婚、成家的壓力,職涯180度大轉彎又不見得會成功,已經沒有多少時間資本可以試錯了,最後他們就困在一個「想走走不掉、想變變不了」的困境中,明明他們是如此優秀。
這就是「成就焦慮」:永遠覺得自己不夠厲害。
以前的我也有嚴重的成就焦慮,我政大畢業,工作能力受到肯定,但我還是覺得自己不夠好,嫉妒薪水比我高的同事,後悔當初沒念資工、當工程師,覺得人生徹底走錯路。
成就焦慮的原因
成就焦慮最可能的成因,是來自於原生家庭的期望。
你的爸媽可能非常關注你的學業和事業,因為子女如果成功了,爸媽可以大幅減少自身的焦慮。以前我班排超過10名,回家可是會被棍子和衣架伺候的。
從小被逼習慣的我們,就自動把原生家庭的期待,延伸到整個人生:學業要突出,事業要有成,家庭要美滿,才是「好」的人生道路。
我們追逐著沒有盡頭的終點,其實都在試著滿足父母的期待,儘管自己沒有意識到。
行動無法解決焦慮
你可能覺得自己成就不夠高,那就採取行動,去追求更高的成就、更多的收入啊!
行動沒有不好,只是這樣始終無法從焦慮的輪迴中跳脫出來,因為行動的出發點始終是「比較」,唯有比別人優秀,才能肯定自我價值。
比較是沒有盡頭的,我們以為自己碰到了天花板,對別人來說卻是地板,且對他們來說,還有更高的天花板要追求。
我的5個焦慮轉念法
我認為「轉念」才是根治成就焦慮的最佳方法。分享5個我面對成就焦慮的轉念法,雖然看起來有點阿Q,但這些想法讓我成功放下焦慮:
1.每個人都有自己的人生課題
聚光燈愈強,背後的陰影愈濃。每個人都有說不出口的煩惱,當你看著別人光鮮亮麗、功成名就,他煩惱的可能是你不想要的,例如家庭失和、健康亮紅燈、缺乏真心友誼...。沒有一個人生是完美的,每個人都有自己的人生課題要面對。
2.成就不是只有錢和權
我們很常從收入和職位來判斷一個人的成就,因為這是最簡單、看得見、可以量化的指標。然而成就不只這些外顯條件,還要考慮更多內在條件,例如心情平靜的程度、時間的品質、整體生活的滿意度,都是組成人生成就的條件。
我們很難從外在判斷這些內在條件,因此這些內在成就總是被忽略,連帶也影響判斷自我的能力。
3.別人根本不在乎你的成就
人只在乎自已,被你拿來比較的人,根本不在乎你的成就,因為和你一樣,他們正忙著和更厲害的人比較。
4.取其精華而自用
強者之所以強,一定有其過人之處,你羨慕的人,有哪些值得你學習的特質?
5.世界很大,我們只是一粒沙子
真的很煩惱的時候,我會看太空飛行的影片。
透過太空人的鏡頭回望地球,地球上的我們,都只是宇宙中的一粒沙子,現在煩惱的人生問題,對宇宙、對這個世界完全微不足道。
到了生命的盡頭,成就、收入、強者,這些其實一點都不重要了,而是誰會在你身旁,陪你走完人生最後的道路?
學會與成就焦慮共處
不過,即使我現在已經不迷惘、很確定自己的人生目標,偶爾還是會成就焦慮,當我看到自媒體經營出色、收入很高的人,還是會自我懷疑一下。
但我很快就能轉念,我會看見對方的優點,也會思考對方可能面對哪些我不想面對的煩惱,更珍惜自己已經擁有的。
我想,只要一個人還有慾望,成就焦慮就會永遠伴隨。我們很難消除慾望、消除焦慮,學會與之共處,是每個人都要面臨的課題。
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書籍簡介_感謝失業,讓我成為更好的人:走出迷惘,開始為自己工作後,過得還不錯的這五年
作者:王木木
出版社:好的文化
出版日期:2024/05/08
作者簡介_王木木
政大廣告系畢業。
生於公務員家庭,從小被教育讀好書、進好校,就有一輩子好工作。2018年被公司資遣後,發現從小建立的信念竟然是錯的,從此跌進人生迷惘的低谷。
因為這次打擊,對工作與人生的關係感到疑惑,不斷閱讀、學習,把一路上的學習和心得,發表於部落格「人生研究所」。書寫超過50萬字,部落格至今累積300萬瀏覽、170萬訪客、8000+電子報訂閱者。
不過數字和流量都是身外之物,最重要的是,我現在做著我熱愛、有收入,而且能影響別人的工作。希望有一天人們不再相信傳統的成功思維,每個人都能找到熱情的立足點,做喜歡的工作。
現為創作者、講師與SCPC職涯諮詢師。
網站:人生研究所