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你愈善於交易，愈容易了解交易根本只是心智遊戲而已。不是你和市場作對，而是你和自己作對。
自律只是簡單的心智技巧，用處是要你集中精神、專注需要學習或執行的事情，以便達成目的。有時候，你會缺少力量，不能有效因應外在環境；有時候，你擁有的力量跟實際狀況和目標衝突，因此，為了達成目標，你必須適應。換句話說，你必須改變自己和環境互動的方法。
要改變行為、改變你體驗環境（感覺和情緒）的方式，你必須改變自己的觀點。要改變觀點，你必須改變推動你認知環境資訊的心智因素。請記住，你不能控制市場的行為，只能學習控制你對市場的認知，以便和每一位可能的參與者一樣，儘量了解現實狀況（儘量減少曲解）。你愈善於交易，愈容易了解交易根本只是心智遊戲而已。不是你和市場作對，而是你和自己作對。所有參與造市的其他交易者用他們對未來的不同信念，提供你賺錢機會。如果大家對任何商品或股票的未來價值看法一致，就不會有什麼東西迫使他們抬高或壓低價格，那麼從價格變化中獲利的機會就會消失。因此，市場只是提供個別交易者機會而已，不會替你選擇你可能注意的資料，也一定不會為你解讀你所認知的資料。市場對你還沒有學會分辨，以致不能認知的事情也不負責，市場也不會代你決定交易時機、留在市場上的時間長短、退出市場的時間，或買賣多少口合約。
每位交易者都根據自己的選擇過程得出決定，創造自己的市場經驗。如果你認為這種觀念正確，就表示你絕不會為自己不滿意的結果，怪罪市場。市場對你沒有任何虧欠（不論你多麼努力的追求成功），因為其他交易者也都這樣做，希望賺走你的鈔票。只有你自己要為最後的結果負全責，你愈早接受這種責任（如果你還沒有這樣做），愈容易看出你需要學習什麼技巧，才能和市場更成功的互動。即使你看不出什麼心智因素必須為你的最後結果負責，至少你可以藉著自己要負責的認定，敞開心胸去探求真相。
要成為成功的交易者，你交易時不能有恐懼心理，你已經知道利用恐懼限制自己時，反而會創造自己設法避免的狀況，體驗到恐懼。因為恐懼會迫使你根據「過去」的觀點，看待「現在」，你也不能學習新事物，不論市場當下可能提供什麼機會，你體驗到的東西都是你的過去。你的個人體驗會一再重複，到你改變體驗、學習和體驗新事物時為止。超脫恐懼也是學習預測市場行為最好的方法，交易者愈害怕，看出的可行選擇愈少，行為愈容易預測。你在自己身上看出這種情形，而且設法超脫在恐懼中交易的狀況後，就可以清楚看出別人身上的這種情形。
然而，你需要一些限制力量，以免你魯莽行事，大家覺得無畏無懼時，通常都會魯莽行事，有機會獲得像交易一樣令人興奮的結果時，更是如此。你所需要的限制力量是自我信任，你建立一套交易規則和方針，知道自己不論碰到什麼誘惑，總是會堅決遵守規則時，就會建立這種自我信任。
一旦你信任自己總是會做該做的事情，就沒有什麼事情能夠讓你恐懼，因為市場再也不能因為你沒有適當的因應能力，對你產生影響。因此，你無所恐懼後，就可以毫無扭曲的隨意觀察市場，不需要基於某幾類市場資訊會影響你，就得避免這種資訊。你愈沒有理由避免或扭曲資訊，愈能夠學習市場本質，你學得愈多，愈容易預測市場的下一步變化，如果你能夠精確預測下一步，你愈容易替自己賺更多錢（即使任何心智因素反對你賺更多錢）。
你必須了解你學習愈來愈信任自己時，和市場行為有關的新識見會分段出現。我不會傳授「迅速致富」的招術，市場上有很多平地起高樓、轉眼間高樓又塌了的故事，證明迅速致富根本行不通。如果你沒有保住財富的技巧，迅速致富只會帶來極多的焦慮和挫折，如果你容易犯一次把財富輸光、還要多虧老本的交易錯誤，賺很多錢其實沒有多大意義，一旦你賺到大錢後又虧掉，和一開始必須避免虧損的心理負擔相比，你必須把錢賺回來的心理負擔會變得大多了。交易者必須知道始終遵守規則比賺錢重要，因為如果你不能遵守規則，不管你賺到多少錢，一定都難免輸回去。
你也必須知道在你的了解和識見進步之際，你的規則會跟著改變。很多人不喜歡建立交易規則，因為他們認為規則一旦訂出來，就不能改變。我提供的練習或你選擇遵守的交易規則，只是暫時性的方法和技術，目的是讓你超越某種基本發展階段，自行認清這些東西的價值，知道自己下一步要做什麼才能很成功。事實上，有一個經驗法則，可以判定你是否準備好超越某種規則或練習、面對下一個挑戰，就是判定你是否已經做到你決心要徹底學好的事情，並且把這種事情變成第二天性，不然的話，你還要繼續努力，到你不必再思考為止。
書籍簡介_紀律的交易者：培養贏的態度，成功的交易80％靠心理，只有20％靠技巧
作者： 馬克‧道格拉斯（Mark Douglas）
譯者： 劉真如
出版社：大牌出版
出版日期：2019/05/08
作者簡介_馬克‧道格拉斯（Mark Douglas）
專業金融交易心理輔導師。1978年起開始金融投資。1981年加入美林在芝加哥期貨交易所操盤。1983年創設交易行為動力顧問公司（Trading Behavior Dynamics）。
道格拉斯曾為道瓊在歐洲、遠東主持交易心理研討會，與會交流對象包括：期貨交易員、避險基金專家、證券營業員、稅務師，甚至股市菜鳥…等各種類型。著有《賺錢，再自然不過！》、《像交易員一樣思考》等暢銷書。
譯者簡介_劉真如
台大外文系畢，曾任國內財經專業報紙國際新聞中心主任，現專事翻譯。翻譯作品包括《這次不一樣！》、《賺錢，再自然不過！》等，譯作繁多，曾獲中國時報、聯合報年度十大好書獎及其他獎項。