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一年賺2千萬日圓的人》
不為「增強體力」而吃、為了「好好排便」而吃
我回到日本，剛好遇到雷曼風暴，許多曾經風光一時，看起來成就非凡的日本企業家，要不是宣告倒閉、縮小事業版圖、與其他公司合併，就是更換經營者。
其中，最令人感到不可思議、印象也最為深刻的，反而是那些原本一點都不起眼，卻能在動盪的時局中持續屹立不搖，且不斷發光發熱的公司。
這些公司的共通點就是，他們的手邊都保有就算市場上景氣再差，公司至少都還能撐個五年以上的豐厚資金。
其中不乏年收一直維持二千萬日圓以上，在金錢及時間上都很充裕的幸福成功者。
在我刻意去接觸這些人，並試著了解他們的生活方式及對工作的看法後，我發現一件令人相當震驚的事。原來以為這些賺大錢的人，必然會把工作擺在第一位，但事實上卻非如此，他們似乎不認為工作是最重要的事情。
我請教他們：「人生中最重要、且讓你願意花最多時間或金錢的，又是些什麼事呢？」果不其然，大家的答案非但不是工作，且最在意的除了「家人」、「運動」及「睡眠」外，最常聽到的答案就是「飲食」了。
這些真正富裕且年收入維持二千萬日圓以上的人，最重視的事情就是飲食。大家都將飲食所帶來的健康，當作在商場上與人一決勝負時的資產。
因為沒有健康的身體，就不可能把事情做好。而且在決定攸關公司存亡的判斷時，不僅要有專注力、腦力、精力、體力，還必須要有耐力才行。換句話說，拓展事業所需的一切資源，通通建立在擁有健康身體的基礎上。
我相信有不少人習慣在體力不濟，或想再多撐一會兒的時候，選擇喝高機能營養補給飲品，藉以增強自己的活力。而在飲食方面，也會不知不覺吃下許多像牛丼飯、拉麵、燒肉等高熱量的食物，想說「既然要增強體力，當然不能虧待身體」。一定也不少人因為擔心自己營養不均衡，而經常吃健康食品。
總之這個時候就是「塞給」身體一些什麼就對了，感覺就像發動汽車必須要先加油一樣。
不過，成功人士卻不這麼想。他們認為想讓身體保持高度活力，幫助身體「排出」廢物比「塞給」身體一東西還來得重要。
換言之，他們都非常重視「排便的順暢與否」。每天早上都會透過觀察自己所排出的糞便，來確認自己是否健康。
糞便停留在腸道內的時間一旦過長，將會造成多餘脂肪堆積，降低人體的免疫力與代謝力，也容易引發肌膚粗糙、肩頸痠痛、疲勞倦怠、煩躁焦慮等各種身心失調的症狀，在工作上自然會效率不彰。
注意力不容易集中，或煩躁易怒的人，不妨檢視一下自己的腸胃狀態，我相信身體一定有哪裡不舒服，像是容易便秘、常拉肚子或胃痛等。因為一個人的腸胃機能只要不正常，大腦便無法發送正確的訊號。
當煩躁想吃甜食、或壓力過大想喝酒等要塞東西給身體，何不先留意一下身體的排泄狀況，看看自己的腸胃是否健康，排便是否正常。
就像工作一樣，不先想好要output（成果、表現）什麼，就拼命地input（努力、付出），往往一點用處也沒有。因此平常在為增強體力而吃之前，可要記得多攝取富含膳食纖維的食物，讓自己排便順暢喔！
一年賺2千萬日圓的人》
不會每天量體重、而是透過「異性的眼光」調整體重
過度在意熱量的結果，接下來就會變得非常依賴體重計。每天站上體重計量量看「今天是否瘦了點？」或「有沒有因為昨天吃太多而變胖？」等，心裡難道不會很患得患失嗎？
一站上體重計，心情就隨著數字上上下下的話，將會忽略掉其他重要的事情。