2024.04.18
![總是抵抗不了惰性與誘惑？心理學教授教你用一招提升自制力，成功實踐目標]()
我們需要使用周延的思考與正確的意圖，才能預先做好規畫，使我們知道在特定情境中，最佳的行動方案為何。日後當這個情境發生時，你
2023.12.15
![愈想愈陷入情緒漩渦？心理治療師分享轉念3步驟，讓自己脫離思考陷阱]()
人類大腦每天產生超過6萬個念頭，其中許多念頭可能令人困惑又沮喪。然而，不要過於苛責你的腦袋無法整天保持正向思考，因為消極的
2023.11.19
![時間管理總是失敗？也許是因為沒選對適合自己的方法...了解4種時間術差異，對症下藥才能事半功倍]()
接下來我要將「預測和回溯」的框架套用在幾個傳統時間術上，進一步思考有效與無效的關鍵差異：1.行事曆法的適用類型「預測真實感
2023.11.10
![總把事情往壞處想，自己嚇自己？臨床心理專家教你這樣做，擺脫杞人憂天的想法]()
處於焦慮狀態的人，最大的特徵就是會不斷地產生擔憂，即使沒有讓自己不安或恐懼的特定對象，腦海中也會接二連三地浮現憂慮的想法，
2023.08.18
![因內疚而做出的非理性決定，有可能讓你得不償失...人生教練用自身經歷勸：練習擺脫自責的習慣]()
那是某個週三的早上6點55分，我5歲的兒子艾力克斯換好衣服，心情愉悅，刷好了牙、鋪好了床，也穿上了鞋子。這時候，學年已經過
2023.03.16
![人生不如意事十之八九...該如何排解負面想法？心理學教授教你這樣做，脫離情緒死胡同]()
有時候我們在人生中會遇到極大的、可能會改變我們人生的壓力事件，導致某些負面思想看似為真，或至少當時看來是真的。碰到這樣的情
2022.11.23
![能當好老闆的人，不一定是好員工...洪雪珍：10個老闆裡，有9個比你還不會做事]()
有個年輕人來找我諮詢他的人生下一步。他那時退伍後工作了5年，剛過30歲，打算和2個朋友聯手創業。他說，雖然對要做的行業看好，但是不
2022.09.04
![負面思考反而可以激勵你成功？決策專家：想像自己可能會失敗，能突破通往終點路上的障礙]()
你列出新年新希望：工作日的晚上不在外面待太晚。到了1月的第2週，某個星期三的午夜，你發現自己仍在外面，為一個好朋友慶生。不只有你很
2022.02.23
![想提升工作績效，先改掉「問題導向思維」！美國頂尖績效教練教你用15秒訓練心智，聚焦解決方案]()
高績效者能持續表現的祕訣，就在他們專注於「解決方法」，並且利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。美國首屈一指的績效教練傑森．塞爾克
2020.05.21
![有錢人跟你想的不一樣！學會12個富習慣，鈔票永遠花不完]()
大家最近可能會發現，咪編最近分享的書籍，以「改變思想」方面居多。說起來咪編也覺得很不可思議，因為這好像是某一天，咪編認真照著某一本