2024.06.21
![賣力工作還要維持職場人設，上班上的心好累...快用3方法中止情緒內耗，擺脫身心過勞]()
一天，偉強要主持一個重要的項目會議，討論的議題充滿爭議。會議中一位重要的合作夥伴對項目的某些方面強烈表示不滿。偉強的內心感
2024.05.24
![省錢是為將來過好日子，但不用把所有美好都省掉...適時創造儀式感，生活才不只是生存]()
有個吝嗇到極致的人，每次和大家AA制聚餐時，總要提前找家麵館吃碗麵，等到了聚餐的餐廳後，立刻表示自己已經吃飽了，他只是來和
2024.05.08
![慢性疼痛當心是身體警訊，醫：痛逾3個月應速就醫]()
生活中難免頭痛、牙痛，讓人坐立難安。醫師提醒，慢性疼痛定義為超過3個月的非癌疼痛，應尋求醫師診治，除生病，壓力、疾病外，重要是自我
2024.04.26
![照料失智症家人，別獨自咬牙苦撐！專家分享照顧者的自我放鬆之道，從4面向減輕壓力與疲勞]()
失智症照顧者在面對患者的日常需求和行為變化時，會經歷一系列的情緒反應。一般來說，壓力是最直接和最常見的情緒反應，由於患者的
2024.04.25
![喝黑咖啡可幫助減肥？專家：適量飲用利大於弊]()
咖啡是許多人日常生活的一部分，咖啡因是興奮劑，能暫時驅走睡意、恢復精力。營養學家說，咖啡因每天攝取量不超過400毫克，利大於弊，且
2024.03.28
![「休息是為了走更長遠的路」是真的！研究顯示，過度消耗腦力，恐影響工作效能]()
對於那些非常認真工作的人。如果不適時對他每天大量的腦力消耗做些調整，很容易會出現睡眠或身心相關的困擾。在這裡，「腦力消耗」
2023.11.29
![晚上捨不得睡，總追劇到半夜？小心發胖！研究顯示：睡眠少於這時數，恐讓你食慾更旺盛]()
「如果我很晚才下班回家，我就會熬夜，然後迷失在社交媒體的黑洞中。我很難放鬆，大腦總是轉個不停。但睡眠不足的話，我又會感到極度疲憊。
2023.09.15
![退休後生活太清閒，怕太少動腦會加速退化？神經科醫師教你4招鞏固記憶力]()
午睡是最有效的充電方法睡眠能提升各種類型記憶的強度和品質。最近的研究發現，在睡眠時，大腦會特別強化那些編碼時較鬆散的記憶。換句話說
2022.10.28
![想做個好人的正能量，都被現實生活消磨殆盡...一個過來人分享：為工作累死自己，不如多做善事]()
有許多次我開車到學校後，只剩半個小時的休息時間。現場有幾百名中學生，但我得克服時差、打起精神演講。有時還接連著另一場演講，等它結束
2022.06.14
![覺得工作與生活難以切割，假日也無法真正休息？想要重拾美好週末，你需要適時讓自己「關機」]()
美國人每年的平均工作時數高達1,790小時，比法國、荷蘭和丹麥多出200小時；相當於每週工作35小時。但由蓋洛普進行的一項獨立調查