我之前有一篇文章：《女性活得久卻體力弱？注意！五年級女性是長照的高危險人口》，引來一些迴響。譬如我提到小女生不愛運動，當了阿嬤還是不積極，網友回應：「在講我，我都不運動」。
我提部分女性會有「三靠迷思」（靠先生、靠小孩、靠政府），網友也回應：「真的！我媽完全是這種思維」、「我本來也想靠政府><」。
從網友的回應，確實反映出部分女性疏於老後照護風險的防範，前篇主要目的是提醒姊姊妹妹們，一定要開始注意到自身老後的高風險，簡單歸納前篇重點就是，退得早＋準備少＋體力弱＋餘命長=老後照護的高風險。
但是我也看到網友無奈地說：
「早年拚子女學費，不惑拚房貸，五十歲拚父母照護費，我到底能存多少？」
「4、5年級是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，這中間的辛酸又有多少人能理解呀！」
我非常能夠體會，要幫著家庭養三代的無奈，如果不三「靠」，姐姐妹妹們要怎麼辦？除了開始養成運動習慣、重視健康外，關於財務準備部分，綜合我個人以及過去採訪無數理財專家的心得，以下四個建議提供參考。
建議1：快轉人生，概算老後照護開銷
有一部喜劇電影《命運好好玩》，敘述一位年輕建築師拿到一隻神奇的遙控器，可以快轉自己的人生。真實世界當然是不會有這種遙控器，但是我們應該早點去預視自己的老後人生，譬如請教（觀摩）80歲以後、已經臥病在床的老人家庭。
是誰在照顧這些老人家？照顧費用是多少？自己老後可能有同樣的照顧資源嗎？5年級女生，或是說所有的女性，最該嚴肅面對的就是80歲後的人生。
因為女性在80歲以後的餘命至少長達10年，而這個階段卻是病痛最多、自理能力又逐漸喪失的時候。即使原本已住在高品質的銀髮村，可能因為自理能力的喪失，而被要求遷出，如果這時又沒有家人或照護人員陪伴，就無法在自宅終老（除非那時照護型機器人已經普及）。
因此，我們想要面對自己的長壽風險，就要先掌握風險負擔到底會有多重？由於個人狀況不同，下表只列出老後照護的年度開支（一般生活與醫療開銷尚未計入）：
◆老後準備的年度財務概算◆
說明：醫療與一般生活開銷未列入（製表者：愛長照編輯）
最便宜的照護方式是外籍看護工，我概抓一年30萬元（含調漲後的薪資、加班費、健保費、仲介服務費、體檢費、就業安定費、伙食費）。以聘僱期10年計，至少要準備300萬元的外籍看護預算，這個估算尚未納入通膨與調薪。
以通膨來看，自己與看護的伙食費就會受到通膨的影響，譬如2015年6月的通膨年增率只有0.9%，但是食物類的通膨年增率是4.55%，只要想一想近年有多少食物價格大漲，就知道食物通膨對於老後的影響有多大。
在未來，能夠請到外籍看護工還算萬幸，因為人口輸出國持續緊縮出口人力，如果老後聘請不到外籍看護，就只能退而求其次，尋求集合式的照護機構，譬如安養、看護、照護等中心。
目前大致的分類為，安養中心主要接受自理能力尚稱健全的老人、看護中心是自理能力已經出現缺損老人、照護中心則是專門安置需要插管等重症者，需要特殊照顧程度愈高，月費當然愈貴。
上述老後照護的財務概算，都尚未納入照護設備、個人的生活開銷、醫療費用等。
如果姊妹們已經接近、或是進入中年，都要把握老後準備最重要的黃金階段，趕緊快轉人生，問問看正在被照護的老人，到底會有哪些花用？