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女性的體內具備了子宮這個器官，用來作為孩子暫時的居所。因此，女性的潛意識中，一直都存在著將物品擁入懷中，或是收容起來的自然本能。或許正是這股慾望，導致她們難以自拔地想保存、收納某種物品。而且這樣的想法，並非僅針對具有實體的物品，也可能轉化為追求優渥的物質生活，或是想佔有某人的心......。
另一個可能性，或許某些女性因為害怕一無所有，對於無法掌握的事物感到不安所致。
利用「要、適、快」原則篩選物品
以斷捨離原則篩選留下的物品時，兩大基準就是「現在」和「自己」，同時也是絕對不能違背的原則。
我們可以用「現在的自己」做為衡量基準，透過以下三個問題，挑選出留在身邊的物品。
【減少東西的三個步驟】
這件物品是否必要（要、不要）
這件物品是否適合（適、不適）
這件物品是否讓我感到快樂（快、不快）
實踐這三個步驟的要點，並不是突然選出「要、適、快」的物品，而是依序由「不要、不適、不快」來刪除，藉以詢問自己與物品間的關係。
也就是說，首先捨棄對於現在的自己「沒有用的東西」（不要），接著再去除「不適合的東西」（不適），最後才是刪掉「不喜歡的東西」（不快）。
透過這三個步驟，可以找到對現在的自己而言「必要的東西」、「適合的東西」和「讓自己心情好轉的東西」，簡單來說，就是集中挑選出「要、適、快」的物品。
希望各位在面對物品時，保持思考「要、適、快」的習慣。只要養成這個習慣，就可以不再受到「不能浪費，所以不能丟掉」這句話的束縛。
書籍簡介
書名：丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
作者：山下英子
譯者：李建銓
出版社：時報出版
出版日期：2016/09/20
作者簡介
東京都出身，現居石川縣，早稻田大學文學系畢業。
學生時代開始接觸瑜珈，習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，經過潛心研究，開發出「斷捨離整理術」，這是一種任何人都能實際體現，探尋自我的方法。處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎，中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》，以及由她經手監修的相關書籍，累計銷售量超過三百萬本，讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。
本書是第一部以成年男女為目標讀者群的作品。