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女性這種生物，永遠都渴望被他人寵愛。因此，她們喜歡留存那些能夠滿足「認同需求」的物品。請看以下具有代表性的例子。
廚具
受到丈夫寵愛、做好妻子的本分、成為稱職的母親，這些都是女性的願望。
一般人總認為現代女性變得愈來愈堅強。其實，女性原本就比我們想像中還勇敢，這種說法或許讓人感到驚訝。但我只是實話實說，多數女性在潛意識中，都希望扮演一名稱職的家庭主婦，做好這個角色該做的事情，藉此獲得正面評價。
然而，現代女性大多忙於工作，導致她們並不是那麼擅長做家事。雖然這是無可奈何的事情，但實際上，大部份女性經常因此感到內疚。
其中，不會做飯更是讓女性抬不起頭的最大原因。許多女性身為人妻，每天為了三餐菜色苦惱不已，希望煮出豐盛的料理，讓丈夫和孩子吃得營養均衡。再加上日本政府推廣「食育」運動，鼓勵女性在為孩子準備便當時，在配菜擺設上發揮創意巧思，結果，有時候學童間互相比較，對母親造成無形的壓力。
煮得一手好菜，是每一位女性的夢想。擅長作菜的女性，似乎一定會受到丈夫與孩子喜愛。這種無憑無據的刻板印象，導致女性不斷花錢購買各種功能的新式廚具。
特別是號稱「方便使用，節省時間」的廚具或料理類家電製品，對女性更是具有吸引力。食物調理機、壓力鍋、無水鍋，或是多功能水波爐，還有因為健康飲食風潮大行其道而熱銷的果汁機和攪拌機。
買了這麼多家電製品，要完全學會如何使用，其實是件困難的事情。結果，因為很少使用，就收進廚房的櫃子裡，反而使得原本空間就有限的廚房，變得更加擁擠。
但是，每次看到新型家電製品上市，女性們總是會說：「這次買了，一定會好好使用！」結果又添購一台佔空間的機器。
服飾
「渴望被愛」的想法愈強烈的女性，就愈容易累積服飾，因為那是展現被愛的象徵。
衣服原本的用途是調整體溫和保護皮膚，但現在已經超出這層意義，成為自我表現的工具。
舉例來說，穿著緊身服飾，展現玲瓏有致的身材線條，目的是為了強調自己身為女性的特質。而色調柔和的服飾，則大都是為了塑造親切溫柔的形象。
觀察人們穿著的服飾，可以了解到當事人希望帶給他人什麼樣的印象。
當然，為了扮演「某種形象」，就選擇「符合該形象的服飾」，並不是一件壞事。但這麼一來，我們很容易在無意之間，選擇相同風格的服飾......。或許有人已經想到這麼做的後果。
多次參加斷捨離講座的人們當中，有一名女性，每一次都穿著男性化的服飾。這名女性年約五十歲，結婚後育有一子，並且離過一次婚。
她絕對不穿裙子，衣服的顏色也都是樸素的黑色或咖啡色系。在她的衣櫥裡，所有的衣服都充滿男性色調與風格。而且，她本人認為，自己相當適合這種款式的服飾。
我曾經問她：「為什麼妳的穿著，總是這麼男性化呢？」
而她這麼回答：「我沒辦法穿那些太女性化的衣服。」
深入追問之後，我才知道她的母親，原本希望生兒子。在她出生之後，從小就深切感受到，母親對於生出她這個女兒，一直感到非常失望。
而且，只要她穿得像女孩子，總會惹母親不高興。母親甚至還警告她：「不准穿得這麼風騷！」
「如果我是男生的話，媽媽一定會更加疼愛我」、「媽媽不喜歡我穿得像女孩子」，這樣的想法，恐怕自幼就深植在她內心。
一開始，她只是在意母親的眼光，刻意避開華麗的衣服，逐漸養成習慣後，她變得不知道女性應該怎麼穿。甚至覺得自己絕對不適合女性化的服飾，和男人一樣總是穿褲子，對她而言已經是理所當然的事情。
我們身邊也有許多實例，如同這名女性，為了一味討好某人，不顧自己真心的想法，結果大量儲存某種風格的物品。
把自己擁有的衣服全部排開來看，就能發現自己希望帶給他人什麼樣的印象，或是身邊的人對我們要求的形象。
服飾代表自己喜歡的風格，同時也是真心想要才會購買，因此能夠呈現我們的興趣與嗜好。
然而，試著想想：「為什麼我總是選擇這種風格的服飾？」或許原因就是我們渴望受到某人喜愛，為了扮演對方要求的角色，才會在無意識中，不由自主選擇近似的服飾。
只要丟掉這些違背本意所選擇的服飾，同時也能捨棄他人強加在我們身上的角色。藉由選購真正喜歡的服飾，才能察覺內心對自己的期許。
回到之前提到的那名總是打扮男性風格的女性，為了讓她更有自信，接受自己身為女性的事實，我推薦她先從穿著粉紅色絹質睡袍做起。因為睡覺的時候不會有別人看到，從這個地方開始找回身為女性的自信，對她而言是最初的訓練。透過這樣的改變，她就能盡情愛上身為女性的特質。
化妝品和服飾相同，也可以用來證明自己受到寵愛。因此，化妝品也是女性容易一買再買，直到堆積如山的物品。
容器
在房間與廚房實踐斷捨離時，可以發現女性喜歡儲存某類物品，就是密封容器、箱子及籃子。我看過非常多女性，即使擁有一輩子也用不完的容器，卻仍舊不願丟棄。
密封容器裡面裝著另一個密封容器，更內層還有一個密封容器......簡直就像是俄羅斯娃娃一樣，成組成套的密封容器，通常塞滿廚房的高層櫥櫃，不用矮梯根本拿不到。這樣的情況，相信各位一定都曾見過。
為什麼女性如此喜歡儲存堆積如山的容器呢？
女性的體內具備了子宮這個器官，用來作為孩子暫時的居所。因此，女性的潛意識中，一直都存在著將物品擁入懷中，或是收容起來的自然本能。或許正是這股慾望，導致她們難以自拔地想保存、收納某種物品。而且這樣的想法，並非僅針對具有實體的物品，也可能轉化為追求優渥的物質生活，或是想佔有某人的心......。
另一個可能性，或許某些女性因為害怕一無所有，對於無法掌握的事物感到不安所致。
利用「要、適、快」原則篩選物品
以斷捨離原則篩選留下的物品時，兩大基準就是「現在」和「自己」，同時也是絕對不能違背的原則。
我們可以用「現在的自己」做為衡量基準，透過以下三個問題，挑選出留在身邊的物品。
【減少東西的三個步驟】
這件物品是否必要（要、不要）
這件物品是否適合（適、不適）
這件物品是否讓我感到快樂（快、不快）
實踐這三個步驟的要點，並不是突然選出「要、適、快」的物品，而是依序由「不要、不適、不快」來刪除，藉以詢問自己與物品間的關係。
也就是說，首先捨棄對於現在的自己「沒有用的東西」（不要），接著再去除「不適合的東西」（不適），最後才是刪掉「不喜歡的東西」（不快）。
透過這三個步驟，可以找到對現在的自己而言「必要的東西」、「適合的東西」和「讓自己心情好轉的東西」，簡單來說，就是集中挑選出「要、適、快」的物品。
希望各位在面對物品時，保持思考「要、適、快」的習慣。只要養成這個習慣，就可以不再受到「不能浪費，所以不能丟掉」這句話的束縛。
書籍簡介
書名：丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
作者：山下英子
譯者：李建銓
出版社：時報出版
出版日期：2016/09/20
作者簡介
東京都出身，現居石川縣，早稻田大學文學系畢業。
學生時代開始接觸瑜珈，習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，經過潛心研究，開發出「斷捨離整理術」，這是一種任何人都能實際體現，探尋自我的方法。處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎，中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》，以及由她經手監修的相關書籍，累計銷售量超過三百萬本，讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。
本書是第一部以成年男女為目標讀者群的作品。