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首先，這種想法是錯誤的，當小行為成為習慣時，事情就會有影響，而且會大不同。一個人最強的行為基礎就是他的習慣。一天伏地挺身1下，比偶爾做30下來得好，只有習慣可以增強和提升。
其次，你可以隨意去超越你的設定目標，我現在每天都大幅超越設定的目標，但這只不過是因為我每天一定要寫少少的50字，但我往往寫到2000字。在這之前，有時候我一個字也沒寫。
以前我野心勃勃，想寫很多字，反而讓我寫很少，現在我寫的字數至少是以前的三倍，這是因為我不再害怕要開始行動。我也喜歡我的安全底線，如果花幾分鐘寫50字，這一天就成功了，這讓人覺得無比自信且有能力。
抽象或具體的目標，迷你習慣都能搭配
目標分兩種類型：抽象或具體。抽象的目標像是「我想變有錢人」，而具體的目標是「今天下午3點，我想用賣檸檬汁來賺5百元。」大部分的人都會強烈建議你專注於具體目標，但是知道哪些是你人生抽象的目標和價值也很重要。
阿葉蕾．費斯巴赫（Ayelet Fishbach）和拉維．達哈（Ravi Dhar）的一項實驗發現另一個問題，早期的成就感或對成功有高度期望會讓人們覺得好像已經成功了。節食的受試者被分成兩組，研究員只提醒其中一組人的節食進度，但兩組人都可以有獲得獎勵，從蘋果或巧克力棒當中二選一。被告知節食進度的那一組，有85％的人選擇巧克力棒，相較之下，另一組有58％的人選擇巧克力棒，這表示前組人有「我值得獎勵」的心態。
就算達到目標之前你就有滿足感，常常打亂了進度（節食還沒到達目標體重，就先吃巧克力獎勵自己），但迷你習慣的主要好處是不管你的感覺如何，都可以去執行。因為要求太少了，所以沒有正當的藉口，不管是快樂或疲勞，都不至於讓你跳過不做。
快樂會減低你執行具體目標的能力，但用迷你習慣來執行具體的目標，例如：一下的伏地挺身，就算處於抽象的心情中，也很容易做得到。目標小到不需要花費太多心力和注意力，而且快樂可以提高我們在抽象目標上的表現和專注力，在達到具體目標後，你可以靠「維持身材」做為抽象目標，讓你想要做更多運動。