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不知道大家交易時，有沒有一種感覺：「好像整天都在想投資與交易的事！」
盤中，如果是要上班的人，可能動不動就把手機拿起來看一下報價；如果是看盤時間沒事的人，動不動就想按下單鍵交易。盤後，趕快掃描一下今天漲跌的利多、利空消息，做期貨的點開夜盤報價繼續戰，操作美股的則一直捨不得睡，好不容易躺上床，腦子還是一直想交易策略，還有漲跌多少、會影響多少損益。
起床跟吃飯都先把手機打開看報價，或是滑一下財經消息，看投資群組裡又分享誰賺多少，哪家公司或政府有什麼陰謀論。碰上放假，就心心念念等交易日到來，不交易就覺得很無聊，一直看線圖、看新聞及上各大投資社群狂刷，彷彿交易成癮，隨時隨地感到一股財經資訊的匱乏感與焦慮感。
這就是我以前的樣子。
那時候的我，看到投資書裡寫到巴菲特（Warren Buffett）的辦公室內，沒有專業的交易報價機，覺得很好笑，想說自己汲取那麼多財經資訊，應該可以創造比巴菲特還高的報酬率。
後來才發現，汲汲營營看那麼多資訊，加入那麼多投資群組，只是在填補自己投資的「不安全感」，還會讓自己「過度交易」，更重要的是，「生活品質」一團糟。吃東西隨便吃，睡覺沒辦法好好睡，休息的時候還是盯著線圖或財經新聞瞎看，事後回憶起那段時間的生活，好像大部分都是空白的，可能只有交易虧損的印象比較深刻而已。
為了交易，把生活搞得一蹋糊塗、沒有生活品質，斤斤計較自己的時間是否有產值，捨不得做一些不會賺錢的事。這個想把一分一秒利用殆盡、榨出經濟產值的壞習慣，似乎是多年前大賠後累積下來的，讓我常有種「浪費時間＝浪費錢」的感覺。後來才發現自己為了多掙點時間「賺錢」，犧牲了許多平凡的快樂時光，不論是跟家人相處，還是好好吃頓飯等等。
這就是我為什麼想提倡「你怎麼生活，就怎麼交易」的原因。生活與交易看似沒有交集，但你生活的態度都會體現在交易之中。你的生活緊張，你的交易也會戰戰兢兢。你的生活沒有自信，那你的交易信心也不會太高。你的生活一團混亂，你的交易管理自然也不會好到哪兒去。
原本應該是生活狀況好，再用好的決策品質去交易，但很多人都把順序弄顛倒了，急著想透過交易，來改善糟糕的生活狀況，所以埋首在交易中，把生活都荒廢了。每當股市大跌、行情不好時，都可以看到好多為了交易失去伴侶、家人不諒解、陷入嚴重低潮與自我懷疑的案例，看了覺得很心疼，因為我也走過類似的道路。
分享這些，並不是想告訴你「交易不用努力」，而是希望你能夠平衡好交易與生活，當你的生活都被無謂的交易資訊占滿，你寶貴的「專注力」、「思考力」就無法用在交易的決策上。最重要的是，交易是生活的一部分，而不是全部，當你為了交易而犧牲掉生活品質，那真的就違背了你當初為了改善生活而投資、交易的目的。
延伸閱讀
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書籍簡介_在交易的路上，與自己相遇：找出你的交易心理優勢，戰勝投資心魔
作者：李哲緯（鮪爸）
出版社：方舟文化
出版日期：2023/06/07
作者簡介_李哲緯（鮪爸）
喜愛心理學的兼職交易者，諮商心理所準研究生（預計2023年9月入學）。
高中畢業後開始學習投資理財，並進入心理學系就讀。22歲畢業時慘賠破百萬，再逐漸從交易市場爬起來，對交易者與投資人會遭遇到的歷程深有體會。在長達10年的心理學修練與大起大落的投資交易路上，最深的體悟就是「交易與生活一體兩面」，你在生活中的心理狀態與特質，同樣會反映在你的交易上。
曾任空軍輔導長、心輔官共5年，輔導個案超過100位、心理演講及授課次數超過100場。為更深入投資心理學與心理輔導領域，並有更多時間做交易與交易心理學的研究，毅然選擇賠償公費提前退伍，希望成為更專業的心理專業人士。
現於交易之餘，經營交易心理自媒體「鮪爸的交易心理輔導室」FB粉絲專頁、「投資心理室」Podcast，推廣投資心理、交易心理與財富心理的知識，並已協助超過百位諮詢者探索交易心理。
學歷：國防大學心理及社會工作學系心理組
經歷：
1.空軍心理輔導官2年以上。
2.空軍輔導長近3年。
3.國軍心理輔導幹部儲訓研習班「自我探索與敏感度訓練」、「個案輔導技巧」、「團體輔導」課程授課師資（共3屆）。
4.累計心理輔導官兵個案超過100位（輔導時數超過1,000小時）。
5.心理相關演講及授課次數超過100場。
6.1年內透過交易心理自媒體順利協助超過100位諮詢者（文字、視訊諮詢）
Podcast：投資心理室
Facebook：鮪爸的交易心理輔導室
Blog：鮪爸的交易心理輔導室