以往談到長壽的國家，很多人想到的都是「日本」，根據2019年世界衛生組織（WHO）統計，日本仍是全世界最長壽的國家第一名，人均壽命到84.3歲；但這個成績可能要被打破了，一份華盛頓大學健康指標和評估研究所的資料顯示，預計2040年，西班牙的人均壽命會超越日本，成為世界第一，成為全球最長壽的國家。
長壽第一名國家換手！長壽已成常態，健康安穩最重要
從前祝賀他人，最常用的就是「長命百歲、壽與天齊」這些好話，這個概念放到現在，百歲已不稀奇、壽與天齊也人人看似有機會，因此更該思考活得長壽的同時，更要能活得自在精彩、健康安穩。
考量老後身體健康狀況可能大不如前，也可能因從工作職場中退下，而讓收入變少、恐陷入困頓，在年少時最好就要做好準備健康與財務的準備，才能在老後長壽時代少些煩惱。所以現在應時時為將來做準備，在健康方面，維持良好的飲食與運動習慣，避免過度飲酒抽菸等，並進行定期的健康檢查。另外，也要規劃好老後的健康保險，避免若將來身體真的不舒服，需「進場維修」時，才發現醫療費用已高漲到驚人，必須仰賴保險金來填補醫療的花費。
財務準備抗長壽風險，注意通膨與定期檢視
另外就是財務上的準備，考量長壽的現況，退休後的人生將變得更漫長，代表沒有固定收入的時間會更多，因此該特別針對生活費用做準備，例如可以透過布局不同的金融工具為退休後的資產組合，打造被動的現金流，以作為退休生活費的來源；也可以透過保險的年金險，固定期間獲得定期的年金，補強退休後的生活花費。
不論是哪一種方式，都要趁早因應長壽風險，避免活得太長成為老後生活的威脅，但要特別提醒的是，因為長壽代表時間長，因此在準備時應將通膨的概念算入退休生活費中，才能讓退休的費用跟得上時代的變化，並定期例如每年或每3年檢視一次資產組合，才能適時汰弱留強。
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