家庭治療師稱玲君這種現象為「假性孤兒」。
「假性孤兒」意指父母都在，並非真的沒有屢行照顧職責，只是孩子的感覺卻是父母以經濟取代了照顧，覺得父母只願意提供經濟上的支持，卻沒有情感上的連結。
對玲君來講，與父母在一起的記憶，是很有目標性的，玲君需要達到某些標準才能夠感覺被父母肯定，其他時候自己只有被貶低的份。對玲君而言，父母都是缺席的，並不參與她的日常生活，無論日常的玲君是喜是悲。
你是否也曾經有這樣的想法呢－為什麼我要照顧父母？
假性孤兒的指標如下，越多勾代表你越有假性孤兒的傾向：
□好想從父母口中得到肯定或讚美
□父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通
□父母跟我不親，他們總是站得遠遠的
□父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺
□就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水
□在關鍵時刻，心底會冒出一個聲音否定自己
□需要支持的時候，我不會找父母談心
□需要假扮成另一個人，父母才會喜歡我
有時候，照顧者會這麼憤慨的底下，其實隱藏著非常失落的心情。
這種失落，來自於過往沒有被父母好好的對待。你覺得父母只是生了你，卻沒有花時間養育你，你的成長是孤單的，沒有父母可以讓你依靠、有事可以討論的感覺。
甚至有時候父母的角色是去批判你，打壓你，造成你更多的情緒負擔。
可是竟然有一天，事情發展急轉而下，過往沒有照顧過你的人，你卻要花時間、心力甚至金錢來照顧他。
「沒辦法，父母老化了，而且老的速度很快。」你一邊要收拾對父母老化的複雜心情，一邊說服自己：
「哎呀，事情都過去了，父母也有他們的不得已......」「能與父母相處的時間不多了，能把握一點是一點，我應該......」
一邊卻也難以放下失落的過往：
「可是他們以前都這樣對我......」「他們沒有好好的對待我，我為什麼要......」
種種矛盾的自我對話，讓你覺得很掙扎，同時也不知道要怎麼做，才是對的、好的。
來，呼氣，吐一口氣，讓自己安靜下來。
心裡有這些想法，不需要感覺難堪。
但我希望你能跨出來為自己做一點事，至少你能夠找一個專業的人跟你聊聊這些事情，而不用把這些沒有消化整理的情緒丟到父母親身上，丟到你們相處的過程中。
也不用因為內心清理不透的道德感，被迫一定要如何。
先學會照顧自己，找到怎樣才是覺得讓自己最滋養的方式。也許是每週固定一個時段去學習樂器，也許是每週一定要到大學旁的小公園走走，也許只是每天都給自己一段安靜的時間泡泡澡看看書。
找到讓自己覺得最滋養的方法，照顧那個沒有被父母好好善待的自己，好嗎？
本文獲愛長照授權轉載，原文：父母沒照顧過我，為什麼我要照顧他們？給「假性孤兒」的自我照顧法－諮商心理師 艾彼
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