Mr.Market市場先生，出自於班傑明‧葛拉罕的著作 《 The intelligent investor 》 （中譯 : 智慧型股票投資人）書中提到的一個虛構人物。
他是葛拉罕最喜歡的一則虛構人物，每天都會造訪投資人，提出買賣股票不同的價格。Mr. Market給的報價大多時候都很合理，但偶而也會非常的瘋狂，投資人可以自由地決定是否買賣或者完全忽略他給的報價，即使拒絕，Mr. Market也並不介意，明天他仍然會再次登門造訪，再次提出不同的價格。
葛拉罕的這則寓言提醒投資人，不該把Mr.Market在市場中隨興的報價當作股票真實價值。然而當這位市場先生犯傻的時候，投資人要勇於從中獲利。投資人若不想參與其中，則應該緊閉大門，別受市場先生的報價干擾，只需領取股利和受益於企業成長即可。
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玩樂與拖延會如何結束？直到你開始「恐慌」為止
截止日接近時「恐慌怪獸」會出現，你的理性才終於搶回主導權。
在截止日期接近時，比方說截稿日、即將上台報告日、公司營運出狀況時。這時恐慌怪獸就會出現，趕跑玩樂的猴子，讓你的理性重新掌握一切，並且在所有事情變得更糟以前進行補救。
最後猴子離開腦中的方向盤，你重新回到理性決策的掌控，繼續做該做的事。
幸運的是，即使拖延，但這套完整的系統仍然能順利運作，幫你完成任務。
這套系統的運作如下：
接到任務→及時行樂猴子出現→玩樂拖延→截止期限接近→恐慌怪獸出現、猴子離開→理性的你回到任務軌道上
問題是：沒有截止期限的事，你永遠不會恐慌
事情因此會無止境的拖延
有截止日期的事情，拖延會被限制在短期，但這種運作方式有個很大的問題，就是「沒有截止日期」的事情。
沒有截止期限的事 例如：減肥、創業、投資理財、跟家人相聚、運動、照顧身體、經營人際關係。
這些事情除非你已經開始做出一些成績，否則你永遠不會因為沒做而緊張，只會變成慢性的壓力和焦慮。
這套系統會變成這樣：
接到任務→及時行樂猴子出現→玩樂拖延→沒有截止期限→恐慌怪獸不會出現→無止盡的拖延
該如何克服永無止境的拖延？
有個好工具：人生格子圖
人生中，有許多長期的目標是沒有期限的，如何幫這些事情加上期限呢？