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2024.03.20 喝杯咖啡、追劇2小時、看幾頁書...臨床心理專家教你這樣設定目標，用快樂與成就感重拾生活動力

喝杯咖啡、追劇2小時、看幾頁書...臨床心理專家教你這樣設定目標，用快樂與成就感重拾生活動力


在提高活動量的方法中，「行為活化」的效果特別好。行為活化是一種治療憂鬱症的方法，由認知行為療法之父亞倫．貝克（Aaron

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2023.12.13 想改變卻總日復明日...一個過來人分享：21天養成習慣，66天習慣成自然，前提是開始行動

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10月底的台灣，還是一樣的熱，某天來到新莊，陌生的城市街道，心中卻無比雀躍。這天是我的學員人數達到8萬人的一場演講，雖然心

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2023.12.09 一想到隔天就是週一上班日，厭世模式就開啟？用7步驟建立「賺好錢框架」，增添工作動力

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你知道那種在週日下午4點左右的心情嗎？一想到明天就是星期一，你的情緒就變了，週末的歡樂模式結束，憂慮模式開啟。好，先在這裡

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