玲君童年的記憶都和祖父母有關，因為，自她有記憶以來，童年的生活都和祖父母一起度過，直到國中才回到父母居住的城市求學。
「開設計公司的爸爸媽媽忙不過來，就想把我送回去鄉下和爺爺奶奶住一陣子。聽他們說本來只打算讓我待到幼稚園，沒想到那時候公司財務又有些狀況，變成他們也不放心接我回家，就這樣把我一直留在那裡。」
玲君和哥哥、姊姊分別差了19歲、16歲，她沒有與手足的童年回憶。相反的，她的童年回憶是跟祖父母綁在一起。
她和爺爺奶奶的關係與情感，自然比其他兄姊更為深厚，甚至比對親生父母親還親密。「我覺得爺爺奶奶還比較像我爸爸媽媽，和他們在一起的記憶都很美好......」
但幾年前，玲君的爺爺奶奶都相繼過世了，玲君說兩次自己都在爺爺奶奶病床前守護到最後一刻。
「我希望他們可以平安地離去，沒有牽掛，他們知道我很好就好了！」說到這裡，玲君的眼淚撲撲簌簌地掉下來。
「我還記得小六畢業的那個暑假，爸爸媽媽來接我回去，我實在好不想走，想到爺爺奶奶我就覺得好心酸。他們真的很疼我，不會要求我什麼，我每天回去，都是很有愛的環境。」
玲君對爺爺奶奶的思念之情，比對父母親的牽掛更多，即使爺爺奶奶已經過世這麼多年，玲君想起來仍然覺得哀傷。
直到最近，因為母親摔傷了，意外地發現媽媽有早發性失智的症狀，而父親因為有慢性病，加上年邁行動不變，在自己也需要協助的情形下，更難提供太太身體上或心理上的支持，所以「照顧」這件事，就放到玲君身上了。
玲君說：「我年紀最小，哥哥姊姊已經成家，兩個人工作有成就又繁忙。而我，工作也才不久，加上有照顧爺爺奶奶的經驗，他們就覺得我，理所當然是可以照顧爸爸媽媽的人.....」
手足之間的身分落差，讓玲君變成需要擔負照顧責任的人，但對玲君來講，內心的衝突是極大的。
玲君抿了一下嘴唇，深吸一口氣接著說：「對我來說，直到現在，我都還覺得自己不屬於這個家，不是這個家的一分子......我和爸爸媽媽都不親，國中高中壓力就很大了，每天回來就是功課補習，其實和他們沒話聊。哥哥姊姊也大我很多，他們也沒興趣跟我聊天，也不知道我在做什麼。」
「爸爸媽媽從來沒照顧過我，為什麼我要照顧他們？我心裡的爸爸媽媽就只有爺爺奶奶，為什麼哥哥姊姊明明和爸爸媽媽比較好，卻是我要照顧他們？」
家庭治療師稱玲君這種現象為「假性孤兒」。
「假性孤兒」意指父母都在，並非真的沒有屢行照顧職責，只是孩子的感覺卻是父母以經濟取代了照顧，覺得父母只願意提供經濟上的支持，卻沒有情感上的連結。
對玲君來講，與父母在一起的記憶，是很有目標性的，玲君需要達到某些標準才能夠感覺被父母肯定，其他時候自己只有被貶低的份。對玲君而言，父母都是缺席的，並不參與她的日常生活，無論日常的玲君是喜是悲。
你是否也曾經有這樣的想法呢－為什麼我要照顧父母？
假性孤兒的指標如下，越多勾代表你越有假性孤兒的傾向：
□好想從父母口中得到肯定或讚美
□父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通
□父母跟我不親，他們總是站得遠遠的
□父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺
□就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水
□在關鍵時刻，心底會冒出一個聲音否定自己
□需要支持的時候，我不會找父母談心
□需要假扮成另一個人，父母才會喜歡我
有時候，照顧者會這麼憤慨的底下，其實隱藏著非常失落的心情。
這種失落，來自於過往沒有被父母好好的對待。你覺得父母只是生了你，卻沒有花時間養育你，你的成長是孤單的，沒有父母可以讓你依靠、有事可以討論的感覺。
甚至有時候父母的角色是去批判你，打壓你，造成你更多的情緒負擔。
可是竟然有一天，事情發展急轉而下，過往沒有照顧過你的人，你卻要花時間、心力甚至金錢來照顧他。
「沒辦法，父母老化了，而且老的速度很快。」你一邊要收拾對父母老化的複雜心情，一邊說服自己：
「哎呀，事情都過去了，父母也有他們的不得已......」「能與父母相處的時間不多了，能把握一點是一點，我應該......」
一邊卻也難以放下失落的過往：
「可是他們以前都這樣對我......」「他們沒有好好的對待我，我為什麼要......」
種種矛盾的自我對話，讓你覺得很掙扎，同時也不知道要怎麼做，才是對的、好的。
來，呼氣，吐一口氣，讓自己安靜下來。
心裡有這些想法，不需要感覺難堪。
但我希望你能跨出來為自己做一點事，至少你能夠找一個專業的人跟你聊聊這些事情，而不用把這些沒有消化整理的情緒丟到父母親身上，丟到你們相處的過程中。
也不用因為內心清理不透的道德感，被迫一定要如何。
先學會照顧自己，找到怎樣才是覺得讓自己最滋養的方式。也許是每週固定一個時段去學習樂器，也許是每週一定要到大學旁的小公園走走，也許只是每天都給自己一段安靜的時間泡泡澡看看書。
找到讓自己覺得最滋養的方法，照顧那個沒有被父母好好善待的自己，好嗎？
本文獲愛長照授權轉載，原文：父母沒照顧過我，為什麼我要照顧他們？給「假性孤兒」的自我照顧法－諮商心理師 艾彼
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