2024.04.23
![季節交替出現頻尿？小心是膀胱過動症]()
春天乍暖還寒，最近常常尿急跑廁所，醫師提醒，如果出現3大症狀，包括白天排尿8次以上、夜間起床排尿2兩次以上、急尿感甚至急迫性尿失禁
2024.03.02
![工作和生活的壓力總是如影隨形...發現自己過度緊繃時，快用這5招舒緩身心]()
要避免過度緊張或改善VDT症候群（編按：主要為長時間面對顯示器如電腦、螢幕等，引起眼睛和身體的不適）的對策無非是「有意識地
2024.01.17
![上班沒多久就精神不濟？也許你需要多一點「綠色」！研究顯示：綠意有助舒壓和提升生產力]()
自然界，特別是綠色植物，好像能夠安撫人心，就像是厲害的心理治療師一樣。但接受諮商的是身體哪個部分呢？綠色撫慰人心的效果，某
2023.12.22
![面對主管不合理的訓話，為保飯碗只能把苦往肚裡吞..日本精神科權威教你，用3訣竅縮短挨罵時間]()
形勢比人強、不得不低頭生活中經常出現怒氣湧現的瞬間。尤其是職場，必須多加留心如何處理怒意。例如，面對客戶與主管等無法回嘴的人際關係
2023.11.16
![即使下班還是滿腦子工作？長期下來恐導致失眠或抑鬱！快用3徵兆檢測，自己是否陷入過度緊張狀態]()
會發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼？我與許多上班族的面談後，發現這20年來有愈來愈多人陷入「過度緊張」的狀態，認為自己心理出狀
2023.11.01
![吃東西真的可以讓人心情變好？日本精神科權威分享，最能澆熄腹中怒火的食物是這個]()
互相叫罵讓怒火大升級一般經常以「踩到地雷」來形容激怒他人。要是對家人或是周遭的態度言行有所不滿，有時難免會火冒三丈，氣到像是火山爆
2019.01.15
![不是工時越多越能成功！成功人士每天都要求「睡飽飽」，3招休息中種出財富]()
可提昇效率的「一日行程規劃術」確保每天睡七個小時
NHK電視台在2017年6月播出的特別節目「危險的睡眠負債」中，介紹了
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