摘要
新手投資人因缺乏經驗與安全感，常因市場波動而感到焦慮甚至停扣。要穩定長期投資，須先建立10萬元以上的緊急預備金，提升心理安全感，再投入市場。定期定額不需頻繁看盤，可設定加碼級距、寫下投資日記，幫助理性應對波動。虧損是短期常態，長期投資才能享受市場獎勵。
「學姊，我是今年剛入投資市場的小白，才剛開始定期定額，沒有經歷市場太大波動，看到現在台股動不動就漲跌幾百點覺得很害怕，已經手動停扣好幾次，請問要怎麼調適這樣的心理過程？」
學妹說，自己今年初剛過試用期，身上還有60萬元左右的貸款，看到旁邊的人都在投資，想說要投資放大自己的資產，沒想到風險承受太低，只扣了3期就受不了，現在帳面還是紅字。
「你身上有緊急預備金嗎？」我問。
「沒有，就每月會剩下一些錢，存到現在有5萬元了。」
「這不是存錢，只能是算你的存款餘額，你現在至少要有一筆10萬元的定存在帳戶上，有安全感後養足心態再來投資，不然你一天到晚看著帳面金額浮動，心情受影響，投資自然不長久。」
去年市場大好，定期定額開戶人數創下新高，幾乎每個投資者都知道定期買進是投資勝率最高的一種方式，景氣一片欣欣向榮，但今年剛入市場的小白可沒那麼幸運，開春就是震撼教育，如果你今年才剛始投入市場，報酬率應該不會太好看，也難怪至今停扣人數也同步創高。
對於風險承受度低的新手小白，先做好思想工作的必須的，對新手來說，看到資產帳面上的虧損，內心第一個反應往往是：「是不是我做錯了？」、「是不是要趕快停損離場？」這些焦慮、懷疑、恐懼，其實很正常，投資市場本來就會上上下下，而我們從小到大被教育的是「虧錢就是失敗」。
但你要先理解：虧損是短期的常態，獲利是長期投資的獎勵。
投資沒有「天天賺錢」
投資不是銀行定存，不可能天天都是正。
以下是以台股0050為例的真實數據：
以上可以得知：投資時間愈長，獲利機率愈高；時間愈短，波動愈明顯。讓我們害怕的，其實是「短期市場的噪音」。
帳面損失焦慮
心理學家曾經說：我們對損失的痛苦，遠比獲利的快樂來得強烈2倍以上。你賺了1萬元，可能讓你開心1小時，虧了3萬元，會讓你難過1整天，但是最糟的狀態下，你也可能會因為短暫的虧損而「提前終止投資」，錯失加碼的時機。我們要學習的是：接受短期虧損是投資的一部分，學會與波動共處，而非逃避。
做好心理準備長期抗戰後，下面有幾個實際建議，讓你可以更穩定的接受市場考驗：
1.擁有讓你安心的存款
你的現金安心水位是多少？10萬元？或是30萬元？是儲蓄險或是定存？現在是單身還是有家庭？先有個讓你覺得安心的現金倉位，才能讓你持之以恆的待在市場上。
2.不看盤
既然是定期定額持續投資，那短期波動就不用太在意，不用天天花時間看盤，好好做好自己的本業工作，不要讓投資績效影響你的工作效率。
3.設定加碼級距
如果有餘裕可以加碼，請設定警示或提醒，掛好限價單，每跌5%或10％就自動買進，不用強求一定要買到，有買到就算賺到，最好掛好就忘記，省的自己又因為擔心取消掛單。
4.寫下投資日記
投資日記的目的是讓你能夠更理性的思考：為何我要做出加碼或是更換標的的原因
？是出於恐懼還是理性的判斷？你會經過一次次的回頭審視更清楚自己的盲點在哪裡，也更能理性的面對市場的波動。
新手小白進入市場，有錢只是基本，如果沒有強韌的心理素質，很容易被新聞或是事件影響，一不小心就被資本無情收割，請先強大你的心，穩定你的生活後，才能雷打不動的在投資市場上持續耕耘，看到成果，別擔心自己起步太晚，現在，就是最好的時機。
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