個人理財

一對生活庸碌的中年夫妻,太太常抱怨歲月催人老,並覺得無趣生活像個迴圈似的走不出來。某天,發現對面新鄰居是一對年輕夫婦,一天晚上竟然沒關窗戶做著愛做的事,這一對中年夫妻很好奇,開始了窺視的生活,中年太太羨慕年輕夫妻光鮮生活的一切。

後來,她發現年輕先生剃了光頭,原來是生病了。數月之後她看到了醫院的人到年輕夫妻的家,用擔架將年輕先生抬下樓,原來他去世了,中年太太追下樓去,看到了年輕太太正在哭泣,忍不住前去抱住她。而年輕太太看到中年太太也像看到老朋友一般緊緊的抱住她,原來頂客族的年輕夫妻在先生生病之後,也經常窺視著中年夫妻的生活點滴,也非常羨慕他們有可愛孩子的幸福家庭…。

這是榮獲2020年奧斯卡最佳實景短片獎《鄰居的窗》,講述的一個真實故事。

類似這樣的情境,常用不同的型態呈現在我們日常的生活中,總覺得別人的生活過得較好,而自己的生活過得很不堪,尤其在社群媒體發達的現今,更是容易催化這種觀感。在快速變化的現今,年輕世代受到看重績效表現與達標的職場文化所摧殘,因此花錢買快樂,試圖捏造一個美滿生活的假象成為常態。價值觀總是隨波逐流,但又永遠漂不到岸,快樂總是稍縱即逝。

這樣的失落感氛圍下,人們開始尋求心靈解方。「極簡主義者」網站創辦人、《心簡單:尋找生活意義的法則》一書的作者約書亞和萊恩,也曾深陷泥沼中而不自拔,並將他們逐步步向光明的心得分享出來給大家。首先你要問自己:「你是誰?」真正的快樂來自於你成為怎樣的人,真正的快樂源自於內心。多數人不快樂並不代表你也得不快樂,你不必因為周遭的人都將就平庸的生活,就跟著將就。找出不快樂的原因要從清算整理自己的生活開始,首先必須認清阻礙我們的羈絆為何。

第1部的功課很簡單,用1週的時間,逐字寫下可能羈絆自己的所有事物。接下來要確認優先順序,可以分為「沉重的羈絆」以及「輕微的羈絆」,花一些時間,把許多的羈絆從清單上劃掉,重拾許多時間用在更有意義的事情上。

先從「沉重的羈絆」著手,包括一些顯而易見讓我們無法感覺自由跟滿足的人事物;比如說大房子可能帶來沉重的房貸、特定的人際關係,大筆的帳單或負債,我們的事業,以及占用大量時間卻無法為生活貢獻價值的一切事物。「輕微的羈絆」包括一些生活上的瑣事及雜物,以及一些沒營養的邊緣關係。

有時「沉重的羈絆」涉及我們與他人的關係,必須做出艱難的決定,比如說離婚,日本興起的「空氣離婚」,就是斬斷羈絆的做法(空氣離婚是一種漸進的策略,希望雙方都能認真考慮分開後的未來,思考獨立生活的方式);例如母親的遺物,我曾經在母親突然去世之後,試圖留下來她幫我折好的那一疊衣服,就像是她還在的時候。

不是說留有紀念物品不好,但它可能會是一種有微妙危害的羈絆,放掉這些羈絆你才會獲得自由。其實我們都留在彼此的心裡,記憶存在我們的心中而非物品中,可以將它拍照留念,放手吧!

小結一下極簡主義,是清除多餘,專注於必要之物,找到快樂充實感與自由的工具。極簡主義者可以有車有房有小孩有事業,每個人的面貌不同,重點在於找到對你而言最必要的事,活出生命意義。

活出生命的意義是什麼呢?要先定義有意義的生活很重要。它包含了健康、人際關係、熱情、個人成長、貢獻自我5個層面:

1.健康

包含飲食運動以及身心靈健康,吃原型食物多喝水做運動,遠離垃圾食物,間歇性斷食,遠離不必要的藥品,遠離菸酒。如每天18分鐘運動,可多做一些徒手肌力運動,不見得要去健身房。深蹲、伏地挺身、引體向上等,就是省錢有效率的運動。當然充足的睡眠也很重要。想要擁有健康,必須將「應該」做的事改成「必須」做的才行,要養成習慣。

2.人際關係

想像一下自己中了彩券,還清債務、搬進豪宅,一覺醒來,卻沒有人跟你一起分享新生活,沒有朋友、家人、所愛的人,就沒有辦法有意義的過生活了。反省過去的人際關係是好的,但一直活在過去,宛如開車只看後視鏡,不知道前方發生的事終究會出車禍。過去的人際關係不必然代表未來的人際關係,有3個方式可以改善:尋找很棒的新關係、改變現有的關係、改變自己。

評估現有的關係:

寫下他們的姓名,寫下他們的層級,分為主要、次要、邊緣。想像成電影的主角,配角跟龍套。寫下這些關係有關的影響:正面、負面、中性。

如果你發現絕大多數的關係,都屬於邊緣關係的話,那可能你把太多時間花在這些人身上了,如果你覺得這些邊緣關係的人很重要,那他們是否應該進入你的主要和次要關係嗎?要採取什麼行動呢?花時間思考吧!

次要關係也很重要,但應該要先對主要關係善盡責任跟義務後,再花時間跟注意力在次要關係上。有時候你無法改變身邊的人,但你可以改變是誰在你的身邊。也不能期望別人對你所希望的每一點做出改變,有時候唯一能改變的人是你自己,以身作則,通常最親近你的人也會這麼做。

當然一份關係也可能有走不下去的時候,如果你真的不快樂,不必堅持留在某份關係裡,但不代表你不應該努力去找出中間的問題癥結,因為這是可以改變它的。

而有意義的關係若要隨著時間成長並改進,必須培養的要素有8項:愛,理解,信任,誠實,關心與尊重,支持,時間活在當下專注,真誠,要持續滋養你的人際關係。

常常在想是不是該減少一些如李宗盛的歌詞中描述,「然而大夥都在,笑話正是精彩,怎麼好意思一個人走開」之類的聚會;或者跑龍套的是自己,很多關係沒有你,地球仍然在轉動。要找到適合自己的戲路及賞識你的導演,才是你的舞台。

3.熱情

中彩票的故事又來了,這時候發現的慘事是,一覺醒來之後,沒有任何事可以讓你打起精神來。先想想你是怎麼稱呼你的工作的?職業?事業?志業?是哪一種呢?這稱呼可能代表你對工作熱情的程度。

人們通常剛見面的時候會問,你是做什麼的?這個時候很習慣回答,我的職業是什麼,或是我從事什麼事業。這會讓你把工作跟自己是誰畫上等號,賦予過多身分地位上的「社會意義」,為什麼很多人退休之後就失去了認同感,就是這個原因。你可以試著回答你熱愛的事,而不是隨口說出自己的職業,也可以試著把話題轉到彼此的興趣上,就會有趣多了。

如果做的事情可以為自己帶來極大的滿足感,也能從中得到金錢收入,這往往會被稱為志業,那真是恭喜你,但這樣的人並不多。

在尋找志業之前,必須要清除一些羈絆,用熱情當志業的燃料。怎麼找呢?先擺脫身分、地位,確定性與金錢4大羈絆,找出對於我們更有意義的稱謂,作為身分認同,而非一定是職場的頭銜。

很多人在失業之後會覺得羞恥,尷尬、渺小、沮喪,這其實是人們太看重相對不重要的事了;生活中5大層面,健康、人際關係、熱情、成長跟貢獻,都比工作和事業重要得多,雖然以上這5項都需要長期的經營,比在職場上短期努力工作獲取短暫成就感要困難得多。

我發現很多的作者,喜歡稱自己為大叔,我覺得這是一個很棒的稱謂,就是一個真實活在我們周遭、用熱情在做對自己感興趣且有益他人的事。

我也期望自己是個活出自我的大叔。

①確定性的羈絆:有點像舒適圈的概念,人不喜歡不確定的感覺,會沒有安全感,要突破這種感覺可以試著把「不改變」跟「痛苦」聯想在一塊,人基本上更不喜歡痛苦。也試著把「愉悅感」跟「追尋熱情和志業的長久充實感」多聯想在一起,同時用推力跟拉力兩種思維去幫助自己斬斷這個羈絆。

②金錢的羈絆:可以從落實極簡主義的原則開始,生活中有很多不必要的東西,如果有搬過家的人或許會體會,當你封箱之後搬到新家,會有些箱子可能擺了幾年都不會拆開,其實這些都不是必要的東西。你也可以試著想想「夢想的代價」,豪宅房車可能不是你真正的夢想,你真的要花那麼多時間精力去追求嗎?找到熱情所在,追求真正的夢想,很多時候會發現金錢不是你真正的目的。

想想什麼事情會讓你持續的興奮,將這種感覺對接到明確的經驗上,可能就是你的熱情所在。能把熱情當作為志業的人,除了幸運之外,努力絕對少不了,關於這一點,可以效法一些已經成功的人,向他們學習並採取行動。當然一切沒那麼容易,但你得開始這麼做,你會發現那是值得的。

4.個人成長

有看過任何成功的人停止成長嗎?停止成長代表凋零,持續做出改變才會長久快樂,你不用擔心,可以透過每日漸進的改變來達成。每天進步1%,1.01的N次方的進步將會很可觀。但知易行難,要將改變與強大的滿足感做連結才會有行動的力量,比如現在就開始站起來深蹲30次,坐下來體會累完之後的感覺,會有一種溫熱的舒適感。

我寫這篇文章是在看書的同時,邊用手機錄起來感想的,做就對了。每天進步一點點,並持續行動,你將會發現生命明顯的改變。

5.貢獻自我

有聽過「教學相長」嗎?自己成長感覺很棒,但如果能透過自己的成長也能協助別人的成長,這就是超越自我了。也見到許多無私奉獻的志工,他們的喜悅是發自內心深層且持久的。生命的意義永遠在創造宇宙繼起之生命啊!

最後這5個層面,可能對每個人的優先順序都不一樣,但不代表排在後順序者就不重要,反而最有可能是失衡的關鍵,保持5個層面的平衡,有個衡量的方式,作者叫做簡單成功方程式,就是「成功=快樂+持續進步」。每天改善我們的生活,才能過得快樂且滿足,活出生命的意義。

極簡主義就像是西方的「斷捨離」,但不管是西方哲學或是東方襌意,都是對於過著有意義的生活極有幫助,它藉由捨棄生活中多餘事物,讓你能專注生命中真正要務,並能幫助你重獲自由。

這跟理財有關嗎?是的,有了心的自由,財務上的自由也才有意義。

本文獲「理財+1課」授權轉載,原文:【理財從心】極簡讓你心自由


作者簡介_理財+1課


有雙關意義,是「理財家醫科」的諧音。
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所以我們以「理財家醫科」、「駐診家醫」為核心,撰寫理財科普文章並不定期邀約相關領域的「專科醫師」駐診, 為您的理財學習永遠+1!