圖片來源：達志影像
可能演算法覺得筆者最近過得太安逸了，所以最近常推播「The 5 AM Club」相關的資訊給我。
相信「早睡早起身體好」之類的話大家都已經聽膩了，所以這篇文章我想從「現實利益」的角度，帶大家重新思考早起的意義，以及對人生的幫助。
不要把「早起」與「成功」劃上等號
在報章雜誌與社交媒體上，我們時常聽到某位成功人士有早起的習慣，所以有些人會誤以為早起的人更容易在事業上獲得成就。
但事實上，每天清晨打掃街道的清潔員也很早起、很努力，不過卻沒有獲得世俗定義的成功。
沒有「利益」與「威脅」，有幾個人想早起？
利益：你已經期待1年了，明天要搭乘早上7點的飛機出國旅行，在這樣的誘因下，當5點的鬧鐘響起時你還會賴在床上嗎？
威脅：家住台北，但老闆要求你明天早上8點要到高雄協助公司布展，為了保住工作，隔天5點鬧鐘響起時你還是一臉厭世的起床了。
我知道上面的例子有點極端，但在這些情境下，就算你心裡與生理不願意，你也得早起。
能早起是因為有「必需」要做的事
前面的案例讓我們了解到：「若缺乏強烈外在因素，沒有早起習慣的人是很難依靠意志力早起的。」
所以我們不要把目光放在「早起」，而是有什麼「原因」迫使我們早起，以及早起能給我們帶來哪些具體的「好處」。
接了2場「突破自己舒適圈」的講座
得益於今年AI話題的火熱，在出版「ChatGPT 與 AI 繪圖效率大師」這本書後，我收到許多講座與課程的邀約。
過去我只接自己擅長領域的邀約，這樣準備起來較為輕鬆；但十幾場講座下來，我發現自己只是累積了講課的經驗，本身的實力並沒有明顯成長。
所以我接了2場需要準備新素材、學習新技術的講座（大約占課程40%比重），而這個講座在8月份就要開課；簡單來說，就是用外在壓力「迫使」自己成長。
獲得「自私」的時光
通常我上班時間很忙，基本上沒有什麼機會可以當薪水小偷；而下班後為了犒賞忙碌一天的自己，可能會吃個好料、跟朋友聚會，或是只想回家放空（如果下班後你只想看YouTube、玩手機放鬆，放心，我們都一樣）。
而準備課程、學習新知這2件事都需要高度專注力，以及完整的時間片段，在下班後執行的成效實在不高，因此早起的時光就顯得難能可貴。
通常早上的5點～9點，大部分的人尚未起床，又或是準備出門通勤，絕大多數人這段時間的行事曆是空白的，通訊軟體也基本靜音，在這段時間沒什麼人會打擾你，可以做自己安排的事情。
也許每天醒來不是你最有生產力的時候，可能還沒睡醒或沒睡飽；但相比於經歷了一整天的瑣事轟炸，我想早上做事的效率會更高。
結語：無利不早起
我以「5 AM Project」作為標題，是想傳達2件事：
1.以「Project」為單位：你最近有一件必須完成的任務，並且他有明確的「目標」與「截止日期」，沒有期限的任務容易放棄。
2.「5 AM」是指自私的時光：因為筆者目前的工作10點上班且以遠端為主，所以我通常9點才起床，一次提前4小時估計很難達成；因此現階段先調整為7點起床，用7:30～9:30的時間來學習新知準備課程。
本文獲「林鼎淵」授權轉載，原文：你聽過5AM Project嗎？重點不在早起，而在早起才能做的事！
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