孤獨感是很可怕的一種感覺，它是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生的孤伶苦悶。在人們的潛意識中，一方面，群體的力量總是大於個人的力量，而且只有找到屬於自己的群體，才能團結起來一起對抗外來的壓力，這樣可以減輕自己的壓力；另一方面，透過比較，發現自己並不是群體中處境最糟的人，內心會獲得平衡感，又可以減輕自己的壓力。
多年前，當我剛到城市生活時，無依無靠，連個落腳之處都沒有，白天跟不熟悉的同事們一起工作，晚上跟一個陌生女孩擠在一張單人床睡覺。第三天，我的錢包被偷走了，這個小偷不僅偷走我的錢財，還偷走我的安全感。當場，我真是欲哭無淚！
那時的我，一無所有，沒有任何支持，又對前途感到迷茫，覺得自己是最無助的人，就像生活在一個孤島上。
現在，有很多年輕人跟我當初的處境一樣，剛從學校出來進入社會，一沒有工作經驗，二沒有高學歷，三沒有好的人脈……做什麼事都不順，動輒說自己孤單，無依無靠，情緒低落，看不到未來的希望。
有希望才會有動力，這是不折不扣的真理。我告訴他們：「二十多歲的時候，正是人生的一個迷茫期，這是非常正常的，如果不迷茫，反而不正常了。走過了這一段，前面仍然有陽光等著。」
當妳瞭解了別人的處境後，就會發現，原來妳所處的這座孤島上，其實還有很多人，妳並不是一個人在「戰鬥」，這樣當妳面對一些事情時，就會更加坦然。
這就好比，以前大家都覺得自己被稱為「剩女」時，很不是滋味，當剩女成為一種現象時，就不再是妳個人的事情了，再被別人稱為剩女，妳也就無所謂了。
有一個熟齡未婚女孩，每次別人說到她的婚嫁問題時，她都很坦然：「全世界又不是只有我一個剩女，為什麼要說我啊！」有一個同學曾介紹自己的同事給她，據說是個博士，37歲，科技公司，身高大概160公分，黑黑瘦瘦的，不愛說話。
兩人見了一面，人家一句話還沒說完，她就找藉口溜掉了，事後介紹人笑著勸她還是「結了吧！」她也笑著答：「這麼多年我都等了，為什麼到最後要屈從一個不喜歡的人呢？我還是繼續等下去吧！如果過得不舒服，不是還得離婚嗎？那時我可就是『再婚』了！
人總得面對現實，調整好心態。
妳所面臨的問題，並不會是社會的個別問題，必定是普遍問題，當妳意識到這一點後，就不會手足無措，侷促不安。我們需要淡定的面對生活。妳為工作艱辛煩惱，其實大多數人都有這樣的煩惱；妳找不到男朋友，還有更多比妳優秀的人，同樣沒有男朋友；妳得了重病，到醫院，妳會發現到處都是重病患者……
生活還得繼續，在艱難的時刻，很多人跟妳一樣，都在「煎熬」，誰熬過了，誰就會取得最後的勝利和幸福。
為什麼大家都在「裝」？
那些妳所羨慕的、妳所敬畏的、妳所害怕的對象，未必真的有讓妳羨慕、讓妳敬畏、讓妳害怕的事實，或許妳只是看到了表象。
高高在上的東西，我們通常會感受到它的神祕，而正是這種神祕產生的距離感，讓我們進而敬畏或害怕。但如果妳瞭解它，就不會那麼想了，《黔驢技窮》的故事就是一個很好的例子。當老虎第一次見到驢子時，覺得牠是一個巨大的怪物。有一天，驢叫了一聲，老虎非常害怕，逃得遠遠的，生怕被牠吃掉，可是，驢子終究沒什麼本事，當牠被老虎識破後，牠的末日也就來臨了，最後牠被老虎吃了。
正是因為人們想要保護自己，同時又想得到他人的認可和敬畏，所以總是力圖偽裝自己，弱者把自己裝得強大，蠢人把自己裝得聰明，窮人把自己裝得富有，醜人把自己裝得漂亮……還有人把自己裝得無懈可擊。社會中大多數人的「裝」，只是為了自我保護和一份虛榮。
婉萍是一家外商銀行的職員，從上班那天起，她就把自己歸為小資一族，「衣著考究，神情淡然，經濟獨立，有固定社交圈子，生活品味高」這是她對小資的定義。
婉萍把這些定義轉化到自己的生活中，她的衣櫥裡沒有很多衣服，但每一件都是高檔衣料的名牌服裝，她會很心疼地花一半的薪水，買一條裙子。
其實，她並不是揮金如土的女人，她也很節儉，她的薪水並不算高，除了跟姊妹們一起到高檔餐廳吃飯外，她平時在家吃得很簡單，有時候為了省錢，連晚餐也免了，甚至午餐也不吃，揚言說要減肥，其實肚子很餓，只帶一些零食吃。
每次回老家，婉萍都在鄉親羨慕的眼光中，獲得滿足感，聽到人們說她有出息，她就異常的高興，父母臉上也有光彩。
人在家裡可以節儉，一旦邁出家門，就要表現得富有。不富怎麼辦，只好裝有錢，打腫臉充胖子，甘苦自知。
妳明明不善良，偏要裝善良；妳明明不強大，偏要裝強大；妳明明不年輕，卻偏偏要裝嫩；妳明明不聰明，卻偏偏要裝作很聰明；妳明明不富有，卻偏偏要裝作出手闊綽；妳明明不勤快，卻偏偏裝作任勞任怨的樣子；妳明明很邋遢，卻裝作很有風度的樣子……裝，似乎變成了一種社會常態。
踏踏實實的過日子不好嗎？為什麼要裝？這個社會競爭太激烈，如果妳不裝得優秀一點，別人會看不起妳。
妳看到的那些讓妳崇拜得五體投地的人，未必真有值得讓妳崇拜的地方，他們不過在裝而已。真正優秀的人，其實不在乎太多外在因素，因為他們有足夠的自信，讓人對他們充滿尊敬和讚賞。
妳有的，她也沒有
某次聚餐，朋友問娜娜：「妳每天規規矩矩的上下班，這種日子有意思嗎？」這個朋友當初跟娜娜同時找工作，工作沒找到，卻找到一個趣味相投的男朋友，她沒有固定工作和收入，每天跟著自由業的男朋友，過著豐富多彩的生活，兩人同居多年，一直沒想要結婚。這幾年，他們去過很多地方旅行，收入幾乎都花在吃喝玩樂上，似乎很愜意！
跟她比起來，娜娜的生活顯然平淡無奇，大學畢業後，跟男朋友北上工作，面對陌生的環境，她最大的心願就是找到一份穩定的工作，不要再像浮萍一樣，無奈的被水流沖到未知的下一處。
幾年後，娜娜終於實現了自己的願望，買了房子，結了婚，現在就等著生孩子、養孩子，夫妻倆再賺點錢買車，換個大一點的房子——這是他們的第二個五年計劃。日子有條不紊的過著，工作朝九晚五，週末在家打掃、逛超市買日用品，偶爾參加同學的聚會。
幾杯紅酒下肚，聽著曖昧的音樂，娜娜覺得體內有股躁動，朋友的幾句話，居然說得她有了幾分惆悵。自己原以為很幸福，也很滿足，原來卻錯失了許多……
這幾年來，她幾乎沒有跟丈夫去旅遊，從沒有逛過夜店，結婚之後，就死守著丈夫與家庭，倆人賺來的錢，全用來繳房貸。以前那些追求自己，可以滿足自己虛榮心的男人，現在也不知去向。現在的生活實在太平淡、太安靜！
第二天，娜娜把心事告訴我。其實，我的生活跟娜娜差不多，只不過工作社交圈比她廣一點，而且我對生活現狀很滿足。
我說，妳又何必傷感呢？生活方式不同而已！生活就是這樣，妳選擇了這種方式，就會錯失那種方式，有得必有失。妳朋友現在所擁有的一切自由、浪漫、曖昧，妳固然沒有，但同時，妳現在所擁有的一切穩定、家庭、充實，她同樣也沒有。各有各的滿足，也各有各的遺憾。年輕時再不羈的女人，到了一定年齡，都渴望一種歸屬感，現在這種感覺妳有，而她沒有。我敢斷定，她在向妳炫耀時，實際上是羨慕妳的，她只是希望從妳臉上的失落，為她自己找回一些平衡。
希望自己過得比別人好，這是人性使然。有一種人，當自己過得不幸時，就急切希望聽到別人更不幸的事，以此求得慰藉。妳說一些自己的悲慘遭遇給她聽，儘管她表面看來同情，實際上內心卻雲開日出。
當想要的東西，別人有而自己沒有時，一般人心裡會開始不平衡。那要如何獲得平衡呢？當然是從不如自己的人身上獲得，或是高調展示自己擁有而別人沒有的東西，然後暗暗觀察別人失落的表情，以此來暗示自己，「我過得還不錯！」
人們多少都有一些「酸葡萄，甜檸檬」心理。自己摘不到的葡萄，總是酸的；摘到手的檸檬，卻是甜的。從心理學角度來說，一個人的行為，不符合社會價值標準或未達到所追求的目標時，為減少或消除因挫折而產生的焦慮，保持自尊，就會合理解釋自己不合理的行為，讓自己能夠坦然接受現實。
也就是說，妳手上有葡萄，她沒有，但她說妳的葡萄是酸的；她手中有一顆檸檬，卻告訴妳，她的檸檬是甜的、很可口。妳信嗎？遇到這樣的人，說這樣的話，妳會怎麼辦？首先表示理解，接著表示同情——注意，是同情對方，而不是自己，最後，繼續享受自己的生活！千萬別被對方牽著鼻子走，充當了別人的安慰品，最後還毀了自己的生活。
如果妳唸書時，聽到一個不求進取的人對妳說：「妳每天看書，累不累啊？」妳可以大聲對他說：「不累！」
如果妳談戀愛的時候，聽到一個剛失戀的人對妳說：「男人沒一個好東西，妳不怕被騙嗎？」妳可以大聲對他說：「不怕！」
如果妳升職調動，要到陌生的城市去獨當一面時，聽到工作能力差的人對妳說：「去那麼遠的地方工作，好玩嗎？」妳可以大聲對他說：「好玩！」
帶上面具再跳舞
參加過化妝舞會的人，都會被它的神祕、新鮮和刺激所吸引。參加舞會的人，要不就是戴著眼罩，要不就是化著濃重的眼妝，每個人都精心裝扮，而改頭換面，以至於無法輕易辨別出彼此的真實身分和本來面目，所以，大家玩樂的時候，更放得開，沒有顧忌。
其實，人生就好像一場化妝舞會，每個人都帶有面具。這是所有女人都應該儘早知道的生活真諦。
或許，當妳聽到「面具」一詞，會聯想到「虛偽」、「狡猾」、「不誠實」等詞。其實，如果妳能稍微觀察一下周圍，就會發現別人的「面具」，而且人們會根據時間和場合，選擇戴不同的面具。
例如一個教師，在學生面前可能十分嚴肅，而在自己孩子面前，卻十分親切；一個學生，在師長面前會刻意表現出乖巧、聽話的樣子，而在同學和朋友眼中，他可能就是個不折不扣的調皮大王；一個員工，在老闆面前表現出謙虛、能幹的形象，而在家人面前，可能就是個不愛做事、愛玩的人。
瑞士心理學家榮格提出人格面具這個概念，他認為面具是展示給他人看的公開自我。出於自我保護，人們總是將真實自我隱藏在面具之後。也可以說，擁有人格面具是人的一種本能，完全不受人格面具制約的人，是很少見的。
在現代社會，戴上人格面具不僅是迫不得已的事情，更是十分必要的。它讓我們能夠與人，甚至與那些我們並不喜歡的人和睦相處，為各種社交提供了多重可能性，它是社會生活和公共生活的基礎。它的作用不僅是為了認識社會，更是為了尋求社會認同。若不戴面具，反而會影響人際關係以及生活品質。
有一個女孩，在長輩和老師面前，表現出文靜的一面，與他們交談時，很有禮貌，虛心聽取意見；與同學在一起時，則把自己的個性展現無遺。
當她開始工作時，為了在老闆和同事面前留下好印象，她非常勤奮，不僅完成份內工作，而且還幫助同事，任勞任怨，勤懇負責。平時她也刻意注意細節，穿戴整潔。老闆無意中說的話，她會記在心上，這讓老闆覺得她是個很細心又有耐心的人，連她最討厭的同事受到老闆表揚時，她也附和他人一起微笑祝賀。同事和老闆都對她留下了認真可信的好印象。
她在工作上遊刃有餘，與同事相處融洽，很快就得到了升遷的機會。
這個女孩表現出來的這些特質，不過是她人格特徵的一部分，而正是這張面具，讓她獲得了自己想要的東西。面具並不代表虛偽，它最大的功能，是讓別人看到妳想展現的一面，隱藏自己某種不便表露出來的情緒，讓妳與周圍的環境和諧相處。
我們在生活中會碰到各種處境，遇到各種人，既有陽光坦途，也有激流暗湧；既有正直磊落的君子，也有詭計多端的小人。在這種複雜的環境中，妳如果不留意說話的分寸或技巧，往往就容易自找麻煩，惹禍上身。
女人應該學會適應周圍環境，然後想辦法改善，若是無法改變大環境，也要學會保護自己。不要隨便亂說話，待人處事謹慎一點，儘量避開暗礁和險灘，讓自己處於進退自如的有利位置，掌握主動權，對自己會大有好處。
特別是很多職場女性，難免要參加一些與公司有關的社交活動，下班後，跟同事一起喝茶聊天，既有助於聯絡同事情誼，又能知道公司大小訊息；平時要積極參加公司的各種聚會，有必要時不妨與同事、上司打打「社交牌」。
但是，無論任何時候，妳都不要把自己的內心在別人面前展露無遺。人與人之間，只要有利益衝突，就很難有真正的友誼。如果妳輕易亮出底牌，表現真實性格、想法或情緒，甚至動了真感情，就有可能留下無窮隱憂。
當然，一個人如果過度沉溺在自己所扮演的某個角色裡，長期壓抑本性，就會一直處於一種緊張狀態，這也就是我們常說的感到很累。所以，我們要在適當時機，把面具卸下來，在親人和朋友面前，展示真實、放鬆的自我。
書籍資料
書名：溫柔的堅定：讓妳的內心閃閃發亮，再也不受傷
作者：水淼
出版日期：2013/05/27
出版社：哈林文化出版社
水淼
圖書策劃人，暢銷書作家。
畢業於北京語言大學，三級心理諮詢師，各類文章散見於報刊雜誌。
著作
《20幾歲，就定位－－打造通往未來的許可證》
《20幾歲，就定位Ⅱ－－邁向成功的人際關係法則》
《20幾歲，就定位Ⅲ－－妳還不懂的處世心理學》
《20幾歲，要面對的人生困惑》
《20幾歲，必修的社會學分》
《20幾歲，自己的人生自己戰鬥》
《20幾歲，敢衝才不枉青春》
《讓他寵愛妳一生》等暢銷書。