圖片來源:達志影像
完成目標清單,需要好好花時間,靜下心來,認真的與自己對話,搞清楚自己想做的事情究竟是什麼。
可以先從3方向思考:
有什麼是對我而言很重要,我今年一定要去做、要去完成的事情?
有什麼是我一直很想去做、很想去完成,但遲遲沒行動的事情?
接下來的半年至1年,我期許自己要完成、要做到的事情有哪些?
目標清單5不原則:
原則1》不需要硬是要把目標清單寫得滿滿的
寫目標清單,追求的是目標的「精準度」,而不是數量多寡。所謂精準度的意思就是,每一個寫下來的項目,都是對自己而言真正重要的事,是自己真心想完成、必須去做的事情。因此,就算只寫下了1、2個項目,也都很好;或甚至當下真的沒有想要完成的事情,那就讓它空白也沒關係。
要記得提醒自己不需要硬寫,因為這樣的行為最後只會變成「為了做而做」,那麼日後執行它的動機與動力,以及完成它的信念與使命感,可想而知是不用太期待的,既然如此,不如一開始就別把自己的時間與精力浪費在這些不太重要的事情上。
原則2》不要寫下別人的目標
寫目標清單最常會發生的情況就是,不知道要寫什麼,於是就看看周遭朋友都在做些什麼事、追求怎樣的目標,自己也就沒想法的學著照做。要記得提醒自己,別人的目標,與我們無關;我們的目標,也與別人無關。
那該怎麼分辨,寫下的目標是別人的還是自己的?很簡單!只要對於這件事,心中有一個很明確且強烈「why」,那就肯定是自己的!
舉例來說:
A:為什麼想要學英文?
B:因為身邊朋友英文都很好,我也想跟他們一樣。
A:那為什麼想跟他們一樣?
B:因為他們都很厲害,我想變得跟他們一樣。
A:為什麼想要學英文?
B:從去年開始,公司決定把重心放在海外市場,英文能力不好的我,只能眼睜睜看著老闆把海外重要大客戶,一個個交給原先與我平起平坐、跟我有著同樣職等的同事,這位同事甚至在前陣子被升遷加薪,成了部門主管,而我卻還在原地踏步。所以我下定決心,不管是在這間公司還是在未來職場上,我都不想再被英文絆住,所以我一定要學好英文。
在第1個對話,我們只看到了一個很想成為別人的人,背後真正的動機,無從得知,此人或許也不清楚。
在第2個對話,我們可以清楚看到這個人想學英文的「why」,而且非常強烈。透過這個例子,讀者大概可以深刻理解到,別人的目標vs.自己的目標,這兩者之間的差異了。
原則3》不要不切實際
前面有提到6種目標類型:動作類、體驗/嘗試類、學習類、考試類、個人目標實現類、計畫擬定類。前面2個類別是最單純、最簡單的,屬於「做就對了」的類別;而後面4個類別則屬於有相當難度與複雜度的類別,因為會需要投入大量的時間與心力去規畫與執行。
寫目標清單經常發生的另一種情況是,自己想完成的事情太多了,於是通通寫下來,決定在今年全部一次實現。
倘若目標清單上大多寫的都是動作類與體驗嘗試類,那倒是沒什麼問題,因為執行上的難度並不會太高;但要是寫在上面的項目大多都是後面4種,而且還把整頁寫得滿滿滿,那這樣的目標清單,大概是寫給自己心安用,因為太不實際了。
想像一下,有一個人想要在一年的時間裡,學好英文、學好日文、學好韓文、同時還要拿下好幾張工作上的證照、另外還有自己的斜槓計畫。這樣的年度目標達成度會高嗎?大家可以自行思考。
所以撰寫目標清單時,一定要記得依照自己的實際狀況,設定一個合理的挑戰,盡可能避免在一開始就寫下過於困難、太為難自己、完成度極低的項目,也要避免寫下超過自己實際可以負荷、完成的項目數量。
原則4》不要寫下抽象的目標
目標太模糊、太抽象,都是阻礙我們實現目標的絆腳石。只要記得一個原則:永遠要以具體的執行方法與具體行動,取代抽象的目標。
NG的目標清單範例:
□讓收入穩定。(該怎麼做呢?)
□主動表達對家人的愛。(要以怎樣具體的方式?)
□改善脾氣。(實際的方法是?)
□提升專注力。(該做出哪些行動呢?)
□學習投資理財。(投資理財範圍很廣泛,是想學習投資還是理財?定期定額?財報分析?資金分配?)
比較好的目標清單範例:
□讓收入穩定→換一份收入穩定的工作。
□主動表達對家人的愛→手寫卡片寫下想說的話。
□改善脾氣→學習如何冥想並安排固定的冥想時間。
□提升專注力→實踐番茄鐘工作法→□限制自己每日使用手機的時段。
□學習投資理財→去開證卷戶並設定定期定額。
寫目標清單時,要提醒自己直接把實際項目以及具體的方法寫下來,避免讓清單上出現過於廣泛、抽象、模糊的項目。
原則5》不要寫了就不再做調整
一開始在設定目標,很多時候都是用想像的,只有在實際執行之後,才會知道真實狀況與結果是怎樣。所以如果在執行了一段時間後發現,原先設定的目標好像太難以達成,或者是覺得不夠精準或具體,都要記得隨時塗改做調整。那如果有某些項目後來變得不再重要了呢?如果該目標已經不再符合自己想要的、或是不符合自己的需求,那就放心的把它劃掉吧,懂得去蕪存菁也是一件非常重要的事情。
延伸閱讀
待辦事項好多,該如何確實執行不遺漏?時間管理達人教你善用「符號」,快速掌控任務進度
目標太多但時間太少?小心連自己都騙的樂觀行事曆...商管大師分享一招,15分鐘就能有所改變
書籍簡介_打造理想人生的Action行動力子彈筆記:從時間管理到目標實踐,只要認真使用,改變就會發生
![](//iwealth.bwnet.com.tw/AC_Gallery/2024/03/04e0042e-081e-2dc6-743a-0fa41dfff2ff.jpg)
作者:把書吃了!米雪(楊惟如)
出版社:采實文化
出版日期:2023/12/28
作者簡介_把書吃了!米雪(楊惟如)
1995年出生,個性溫暖的巨蟹座,在生活上是個傻大姐,但在工作上則是謹慎與龜毛到不行的職場女強人,而且是個不折不扣的工作狂,平常讓自己放鬆休息的娛樂是爬百岳,以及到山上野營。
人生只有一個夢想:過一個沒有後悔的人生;對於成功的定義:活得快樂。
IG粉專「把書吃了!」創辦人:2021年成立,一個專門介紹好書、推廣閱讀、傳遞閱讀實踐理念的補腦天地,2023年粉絲數4萬2,000人。從起初創立到後期經營,始終秉持著唯一初衷:「努力成為一位真正的給予者」。
《Action行動力子彈筆記本》原創者:市面上第一本不用自己畫的子彈筆記本,除了完整呈現子彈筆記所有重要元素,更加入了獨創的目標實踐法,於2023年成功獲得專利保護。
從大學到出社會,累積7年資歷的英文家教,作為學生時期與出社會下班後的長期副業。教的是獨創的英文口說聽力訓練課程,教過的學生有新創公司老闆、銀行副總、台積電主管、華碩工程師、各種外商業務和各行各業的上班族。
把書吃了有限公司負責人:一人公司,自己處理所有大小事。
長期處於「1個高薪正職+1個副業(英文家教+2個斜槓(IG粉專、Action)」的忙碌生活,工作表現卻總是能夠維持最高的效率與專注力,並強大的執行力與行動力,因此經常被稱為時間管理達人和行走的目標實踐者。
Action簡介:
是一個「時間管理-目標實踐」為導向的強大規畫工具。
曾受邀至台積電部門雙月會、以及受邀至大學演講,介紹Action這套方法與如何使用這個工具。
在沒有投放任何廣告的情況下,於2022年2次開放預購皆於1個月內完售,並於2023年在2個月內營收突破百萬元,2年時間累積售出近4,500本。
自2022年首次販售以來,收到上百則來自使用者主動私訊分享的真實回饋,有興趣的讀者可至Action官網,看看使用者實際親身使用Action後的感受與改變。