最近很紅的的Youtube影片《山道猴子的一生》，描述一位愛騎重機的超商店員，透過重機、把妹及在Instagram上獲得流量來建立自我價值感，最後為此付出慘痛代價。
影片引起了許多人的迴響：「人不要過於愛慕虛榮，因而迷失自我。」「要懂得理財，不要過度消費。」「人要腳踏實地，不要打腫臉充胖子。」「要活在現實生活，而不是網路世界。」
山道猴子背後傳達的價值信念
我看見一個被父權綁架的男生，將自我建立在「帥氣重機」、「把到漂亮妹子」上面，內在認為：單身就是「魯蛇」，沒有大方借錢給女友就是「遜」、「表現出脆弱、無能就是很沒用。」等信念。
不健康的信念，讓他逐漸被自卑感吞沒，無力處理無助、憤怒、羞愧等情緒，最後用在「證明自己」的競速山路上，賠上性命。
當一個人在生活中，未能理解自己的能與不能，建立自我價值感，自然而然需要藉由外在事物，來保護自己脆弱的自尊。
「重機」，可用任何外在條件替代
若把山道猴子的「重機」，抽換成其他外在條件：學歷、財富、社會地位、網路聲量、親密關係、家世背景、IG照片流量...等，會發現——沒能看清生命本質、好好理解自己的人，都可能活成猴子。誠實面對自己的限制、渺小與無能，需要極大的勇氣。
山道猴子讓我想到讀研究所時的自己。
如果用重機建立自我價值感的是山道猴子，那用碩士學歷在自我價值感的我，大概是隻「學術猴子」吧？
我當時對於學歷的追求，就如同山道猴子對於重機跟漂亮妹子的虛榮。山道猴子在現實生活中，是加班加到死，還四處欠債，只能吃微波食品度日的超商店員，不過在網路世界中，他是擁有帥氣重機英姿的小網紅。
當時的我在現實生活中，是沒日沒夜趕報告、寫論文、兼家教到失去健康，內在有很多委屈、焦慮、不安的研究生，不過在我的內在世界中，我可是很快就能用學歷來證明自己好棒棒的碩士生。
無法擁抱自卑感的山道猴子，不斷建構起一個「虛假的自我」：
1.在第1任女友面前強調厲害的騎車技術及假大方。
2.在朋友面前建構「有錢騎帥重機」、「很懂理財」的形象。
3.在網路建構「帥氣騎重機」的形象。
4.在第2任女友面前，掩飾過往沒有好好消化的失戀經歷，欠債卻聲稱是為了照顧家裡。
而我因為大學校系而感到自卑，我建立「虛假自我」的方式，則是聲稱讀研究所是為了提升專業知能而進修，事實上，我不過是羞於面對大學校系不如同事的自卑感， 因而躲進文獻，渴望藉由得到高學歷，來讓自己好過。
山道猴子最後得到教訓，為此付出代價，那我呢？
我到現在都記得畢業那天，在校門口拿著「畢業證書」那張薄薄的紙發楞。
「所以，我的價值，是這張紙...嗎？」
薄薄的紙，啞然失笑，我覺得自己好可悲，好可笑，好愚蠢。
得到了學位，卻陷入更深的自我懷疑
好不容易畢業了，應該感到開心，卻因此掉入更深的自我懷疑，生了一場大病，才決定在諮商室裡尋找「自我」。
這幾年在諮商室裡，我真的活像隻猴子，自卑到不知道自己是誰，自我懷疑、自我否定，同時有強烈的自尊心，死不願意面對自己的內在議題。心理師簡直是馴獸師，有耐心地陪伴我直視內在裡的無助、無能、無力、懦弱、恐懼、悲傷、羞愧。
「你很好，你不用一定要很厲害才值得被愛。」
「你夠好了，沒有一定要擁有什麼才值得。」
「你辛苦了，這一路不容易。」
「我愛妳，你值得。」
這是心理師陪伴我，不斷練習自我對話、自我安撫的內容。
這幾年，我邊哭邊學著建立自我價值，不斷學習自我疼惜、自我悅納，接受自己的自卑與無助，練習建構被討厭的勇氣。
一個人的價值，絕非來自於身外之物
慢慢地，我才理解，一個人的價值，該是他的本質，而非身外之物。
從諮商室走出來的歷程，可以說是從猴子進化成人的過程。在這邊誠摯謝謝我的馴獸...我是說謝謝我的心理師。
我最喜歡的書《被討厭的勇氣》裡的哲學家認為：自卑的人都是自我中心的，缺乏關懷他人的能力，也因為自卑，會將人際關係視為競爭關係，難以與他人建立信任的夥伴關係，且時時處在競爭的壓力之下。
信任他人，將他人視為夥伴，為社會做出貢獻，肯定自我價值，擁抱自卑感，讓自卑成為追求卓越的動力，建構被討厭的勇氣，創造自己的人生幸福。
祝福世間與我一樣找不到自我價值感、飽受自卑感折磨的猴子們，都可以學會愛自己，我們一起好好做人，可以當人就不要當猴子，社會在走，行情要有。
本文獲「方格子直送計畫」授權轉載，原文：【山道猴子的一生】觀影心得—從猴子進化為人的諮商之路
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小檔案_HH小姐
接受心理諮商後，不斷學著謀生與謀愛，渴望成為自己人生哲學家的女性。邀請讀者一同探索與挖掘生命意義。與我聯繫。