「最近股市上上下下的，每天都像坐雲霄飛車一樣，盯盤都快盯成心臟病了！」朋友私訊我，外加一個無奈的貼圖，看來這波的震盪真的讓她很有感。
朋友是家庭主婦，在醫院工作的她婚後選擇離職，在老公的公司幫忙下，日子雖然愜意卻還是有點無聊，在一次偶然的機緣下接觸了股市，就此開啟了她對於股票的熱愛，四處追尋名師上課。前幾年股市大好的時候有讓她嘗到甜頭，但最近的中美貿易戰，上沖下洗的，連這位號稱膽大的投資人都叫苦連天。
「我現在早上除了看台股，晚上還要追美股，已經2、3個月沒有好好睡覺了，上次胸悶去醫院健檢，結果血壓量了3次都是160/100左右（大於140/85就算邊緣性高血壓），整個人心情也很浮躁，感覺都靜不下來，連我老公都說我是不是更年期提早到，那麼愛挑他毛病！」又傳了抱頭蹲地的貼圖，看來真的很懊惱。
「你到底押了多少在市場上啊？進入股票市場的目的應該沒有包括讓你夫妻失和吧！這已經嚴重影響到你的生活了，如果不想這樣下去，最好的方式就是先砍部位，直到不會影響到你的日常生活，否則中美貿易戰還沒完，家庭先倒地！」我說。
這件事大概真的困擾她，停了一下，她回：「好的，我會降低我的持股，畢竟賺錢有數，性命要顧，健康和家人當然比股市重要，謝謝你了！」
有時候人在深陷於自己固著的思考牢籠時，往往會看不清現實，現在中美戰爭持續延燒，世界局勢也不穩定，股票市場受消息面影響甚鉅，最好的方法還是控制好自己手上的部位，不論你是要降低持股甚至出清，都是一個好的辦法。
如果你對於市場還是一樣保持高度熱誠，現在也是一個觀察世界資金流動的好時機，今年初因為貿易戰升溫，許多避險商品也慢慢地被大家看到，最經典的，就是日圓、黃金、和美國債券（政府債及公司債），漲幅都相當驚人，值得投資人注意。
其中特別值得一提的是債券，債券與市場利率呈現反向關係，如果美國持續降息，這些多餘資金就會從定存中游離出來，尋找更高的報酬率，最佳的選擇，就是長年期美國政府債。
美國長天期債券因為違約率低，又有穩定配息，是保守投資人的最愛，也是避險基金的重要標的，以國內來說，最具代表性的債券ETF就是元大美債20年（0069B）、國泰20年美債（00687B），交易量也最大，因淨值波動度不高，政府通過證券條例稅修正案，2026年年底前賣出債券型ETF皆可以免收證交稅0.1%，相當於投資人只需負擔手續費，購買成本比起股票型的ETF更有優勢。
長年期債券在個人資產配置上有其重要地位，也是資金的停泊站，在現今經濟前景混沌不明時更是避險的好標的，如果你身上有多餘資金，又不想把錢丟在震盪盤的市場中去試膽量，不妨可以考慮將債券納入你的配置中，現今情勢不穩，持有部位3～5成都是可以的，藉以達到風險分散的效益。
當然，除了保守型的避險標的，空手也是一個方法，無論你的選擇為何，重點是讓自己每天都能吃飽睡好，穩定心情，把握下次財富重分配的時機，而不是在上沖下洗的盤面中失去對於生活的目標與熱情。