「市場先生，明年的目標你都怎麼設定的？」
最近和朋友聊到明年目標，一年之初，很適合對財務、健康、事業、學習目標，全部來個大整理。
「你去年有幫自己設定目標嗎？」我反問對方。
「有，但都沒達成...」
目標沒達成其實蠻常見的，但如果「習慣性無法達成目標」，那明年依然也會失敗。
到底為什麼設定的目標，常常結果是失敗？有沒有提高成功率的訣竅？
為什麼你過去有設定目標，卻沒達成？
許多人在過去一年都有設定出一些目標，但卻沒有達成。最常見的失敗的原因有兩種：
失敗原因1：跟著別人喊目標
每年跨年前後，總會看到別人設定出一些目標：
「明年要存下200萬！」
「明年工作業績要翻倍！」
這些目標聽起來很棒、感覺很愉悅，但卻不見得是自己發自內心想達成的事。許多人跨年時想設定目標，只是在人云亦云。事實上只要你願意，一年365天每天都很適合設定目標。
如果只是喊喊而已，過了不久人們就會開始說服自己：
「太難了。」
「其實沒完成也沒關係。」
失敗原因2：拖延與懶惰
想要存下一第一桶金，努力刻苦了一個月後，卻敗給一件衣服、一個包包、或一頓大餐。
想要讓工作業績提升，卻因為一次工作的拖延，導致後面所有的事情都一拖再拖。
真相是：你的意志力，不會因為跨過一年就變得堅強。
人的頭腦，很需要立即性回饋。但事實是大多數長期有益的目標，短期不見得能看到效果。對自己有期許是好事，但千萬不要太高估自己的意志力。
去年的目標沒完成？先別管這個了
學會一個技巧，你可以比別人成功10倍！
哈佛大學在1979年，曾經對它的商學院MBA學生做了一個調查：
「有多少人，對未來設定出明確的目標？」
當時的研究結果發現：
84%的人，沒有明確的目標
13%的人，有明確的目標，但沒有寫下來
3%的人，有明確的目標，並且有寫下來，甚至包含詳細的執行計畫
有趣的在後頭。
十年之後，哈佛大學重新對當年的這些學生做了調查，有了重大的發現。
13%有設定目標，但沒有寫下來的人
他們的收入比沒寫目標的人，平均高出2倍！
3%有設定目標，且有寫下來、並訂出明確執行計畫的人
他們的收入比沒寫目標的人，平均高出10倍！
假如沒目標的人，月收入是22K，
那有寫下目標的人，月收入就是220K！
成就比別人高10倍，竟然只是「把目標寫下來」？
美國的哈佛大學MBA進入門檻極高，理論上畢業後的成就應該差不多，考慮運氣成分，平均收入頂多差個兩三倍，但這統計顯示平均收入的差距竟然可以高達10倍，代表「寫下目標與計畫」的功效，也許超乎一般人的想像。
怎樣算是「明確的目標」？有4個原則
1. 明確具體、可量化：
比方目標是「退休」並不明確，你也可以現在就跟老闆辭職，但如果說是「存下500萬退休金」那就很明確了。
2. 面對現實、有可能達成：
例如：賺一億、上火星就不切實際。寫這種目標只是在做夢、浪費時間而已。
3. 有時效性：
明確訂出何時完成，因為我們都十分擅長拖延。
4. 有明確的執行計畫：
比方說「減肥5公斤」雖然是目標，但並無法執行，但「每天跑步 5km」就是明確可執行的事了。寫下執行計畫，你才真的會去執行它。
除了把目標寫下來，加上2個小技巧，成功機會更高。
技巧1、寫下會遇到的障礙
一個業務員拜訪客戶，如果沒做好心理準備，被拒絕就像個預期外的打擊，心情當然影響很大，甚至被拒絕兩三次後玻璃心，從此放棄當業務員。
但假設開口前，已經先有被拒絕的覺悟與準備，那就算真的被拒絕，也是預期中的事，很快的心情恢復，就能繼續跑下一個客戶，進而達成長期的目標。
事先理解障礙，不代表障礙能被解決，但你至少不會因為一次失敗就卡關。
技巧2、寫下願意付出的代價
以下哪一種方案比較容易成功？
方案A. 我今年要看100本書
方案B. 我今年要看100本書，靠每天通勤，及中午休息的時間進行，可能會很累但值得
寫下方案B的人，成功機率一定遠大於方案A，這只是決心上的差別。
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快速結論
棒球選手鈴木一朗 如何設定自己的目標
分享這一部我覺得很棒的影片，這是鈴木一朗在小學時寫下的目標設定：
1、「寫下」你的目標以及如何行動，成果有機會比沒目標的人高10倍！
2、寫下你會遇到的障礙，以及願意付出的代價，成功率會更高。
3、訂目標不要人云亦云，最好也誠實面對自己的懶惰和拖延。
本文獲市場先生授權轉載，原文：2017如何設定目標？哈佛大學研究：一個小技巧，比別人成功10倍！