你聽過時間管理嗎？當然，你一定聽過，每個人都聽過。我希望你擅於時間管理，並盡可能做得更好。總是有機會能把時間管理得更好，如此一來，工作越有效率，達成的成果就越多，也會有更多自己的時間。

與此相反、沒有被廣而告之的是，你還需要「管理你的能量」。我不知道為什麼從沒有人提過這件事，畢竟能量也是最重要的資源之一，而且它不會有所保留。你必須為工作注入許多能量，因此你得確保需要時，隨時都有能量可用。

在某種程度上，這意味著必須照顧自己的身體能量，讓自己身體強壯又健康，隔天需要工作的話就不要耗損自己的能量。就像我們讓孩子準時上床睡覺一樣，因為隔天要上學，所以你也不該太晚睡、暴食、喝醉、消耗能量、不吃早餐或做出任何會減損工作能量的事。

另外，也別忘了你的精神能量。一天之中的哪個時段是你工作能力最好的時候？

是吃飽的時候，還是沒有飢餓感、覺得舒適的時候？什麼樣的環境可以讓你的工作效率最好？是安靜、忙碌、緊張、吵雜、友善？每個人的狀況都不一樣，你可能無法完全掌握工作日的一切，但可以確保需要集中注意力的任務有哪些，從而分配在你最能集中注意力的時候，去完成最重要的任務。

當然還有情緒能量。如果家庭生活不愉快，請在出門工作前的早晨，找到改善情緒的方式，好讓你的工作不會受到情緒影響。

再說一次，如果你帶著情緒壓力去工作，你需要一些有建設性的方式來提升你的能量，例如：午餐時去跑步、和讓你煩惱的人談談、和主管談論你的憂慮。

最後，為了讓你感到充滿能量，精神層面也需要有伸展的空間。對某些人來說，可能是休閒時間好好放鬆，另一些人則可能需要做些能滿足道德感的工作。只有你知道自己需要什麼，別讓工作束縛了你的精神能量，否則對你和工作來說都會萬分痛苦。


責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤