決心回家看燈會的那天，我搭了早班列車回鄉，踏入家門時中午都未到，便提議與父親至近郊走走。我見奶奶坐在沙發上，走近她身旁問道：「我們去古坑，奶奶一起來吧！」

剛滿90歲的奶奶又搖頭又揮手，對我說：「外面冷，風大，不去。」

我說：「沒關係，我們戴帽子。」奶奶仍是拒絕了。

奶奶約莫70歲時，才與伯父同遊黃山，並且是親力親為地爬走完了最後一檻階梯。從頭到尾也未見奶奶抱怨過一聲，甚至伯父提出，他願意背奶奶上山的意見時，奶奶也未接受。這樣的奶奶，卻在這幾年愈來愈不願意出門。

奶奶的心情，其實不難了解。幾年前，奶奶右眼白內障開刀，術後雖能看清，但在外觀上卻成了「大小眼」。這對向來愛美的奶奶來說，是對自尊心的一大打擊。

對外觀上的注意，老人家雖然沒有青少年那樣期待被所有人目光鎖定的需求，卻也希望能夠和其他人差異不大，希望自己走在路上能夠不引人注意。

這個問題在兒孫輩幫奶奶購置了一副太陽眼鏡後，幾乎完全解決了，奶奶偶爾願意出門遊山玩水。

但功能退化的部分，仍舊是奶奶心中最過不去的檻，心中的檻，比門外那道檻高出許多倍。比如說，奶奶仍舊擔心，一起出遊時自己走得慢，時時需要攙扶，恐怕拖累大家的腳步；奶奶也擔心，若路上沒有廁所可隨時如廁，可能會有失禁、漏尿的問題。

你想，當你的腳受傷時，你會想出門嗎？光想到出門的不便，可能就已經興致缺缺，只願意留在家中了。

腳傷無法出門的狀況是一時的，可是老人家的功能退化卻是不可逆的。老人家在外觀、功能上的改變，都可能阻礙他們踏出家門，提高外出的難度，最後只能悶在家中…。身為晚輩的我們，能做的又有哪些呢？

關心1》觀察老人家的身心狀況

挑一個老人家看起來特別有精神、心情不錯的時候提出建議。此時，老人家會以較樂觀的方式看待自己的現狀，不會過度憂慮，通常會讓老人家出門的意願提升。

關心2》重視老人家愛美的需求

若老人家有愛美的需求，也不要忽視外表對老人家出門的影響力，可以協助挑一套合宜的衣服；另外，如果老人家有隨身須攜帶的醫療儀器、設備，也可以詢問他們是否要幫儀器、設備做一些簡單的打扮，避免老人家內心的自卑與尷尬。

關心3》從近一點的距離開始

一開始切勿求好心切，見獵心喜地想帶老人家往遠處跑。盡可能地從家附近的公園、河堤等步行可達的區域開始，慢慢擴大範圍。一來，老人家對熟悉的環境較不會拒斥；二來，也可建立老人家對外出的習慣和信心。

關心4》建立老人家對外出的安全感

若前往的地方是觀光地區、近郊山區，可主動在每一個有廁所的地方停下來，詢問老人家是否有如廁需求。即使老人家沒有，也可以停下來洗個手，讓老人家歇歇腿。

此外，也須主動幫忙記錄老人家出門時需要攜帶的物品（如假牙、藥品、枴杖等），不論是提醒老人家或是直接幫忙備妥，都是能夠應用的方法。

當自己的需求，即使未說出口也能夠被滿足時，老人家對外出的安全感，就能漸漸建立起來。對老人家來說，出門不是一件很輕鬆的事，老人家心中雖然也期待能與家人一同出門，但內心仍對自己的身體狀況有疑慮，更害怕自己會成為家人的負擔。

除了上述4點，我認為「說話技巧」也非常重要。

和老人家說話，有時需要「連哄帶騙、甜言蜜語」，才能把老人家帶出門。例如上次我與父親怎麼樣都無法把奶奶勸至餐廳用餐，姑姑卻只講了一句話，奶奶就同意了。

姑姑說：「多你1個人吃飯，這一餐的錢也不會增加，怎麼不來呢？」

奶奶嘴上雖然回說：「最好是，聽你在說。」不過仍是乖乖地拿出大衣和鞋子準備出門了。

下次，當你又說家中長輩是「宅老人」時。不妨請你先回憶一下，有沒有什麼是我們還沒做到的呢？

本文獲「愛長照」授權轉載，原文：心理師告訴你，宅老人為什麼會宅？先想想我們忘了做什麽…

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