2024.03.20
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在提高活動量的方法中，「行為活化」的效果特別好。行為活化是一種治療憂鬱症的方法，由認知行為療法之父亞倫．貝克（Aaron
2024.03.15
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事業野心與安逸生活，怎麼選？我們發展專業職涯、換工作、接受升遷，出發點都是好的。沒有人做這些事的時候會想說：「我今天做的決定會讓伴
2024.03.03
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在夏威夷檀香山威基基海灘，沙灘上隨處可見穿著泳裝怡然自得的人們，也能看見衝浪者們在海上乘風破浪，熟練地駕馭衝浪板，沙灘上唯
2024.01.25
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「我辭職了。」好久不見的A傳來了意外的消息。問他是怎麼回事，他說只是覺得很倦怠，想先休息一下。我在辭職之後也休息了半年，因
2023.11.16
![即使下班還是滿腦子工作？長期下來恐導致失眠或抑鬱！快用3徵兆檢測，自己是否陷入過度緊張狀態]()
會發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼？我與許多上班族的面談後，發現這20年來有愈來愈多人陷入「過度緊張」的狀態，認為自己心理出狀
2023.11.03
![陷入職業倦怠期，每天上班都無精打采？Google首位韓裔公關總監：學習新事物有助重拾動力]()
我們會工作到什麼時候？在開創新事業、找到第2份事業，或感到筋疲力盡，在公司難以發揮影響力的那刻來臨之前，我們都會一直繼續工
2023.09.09
![最近老是覺得自己快要被榨乾了...小心可能是一種警訊！轉型領導力教練：你需要暫時「出走」]()
不知道怎麼回事，最近事情開始變得不太對勁，焦躁不安趁隙溜了進來。你可能在一天當中，有好幾次覺得自己快要被榨乾了。現在我要請
2023.07.13
![想親自照顧小孩又不想放棄工作帶來的價值感？從一個真實故事看職場媽媽如何活出自我]()
預約的諮詢時間到了，我做好準備，倒了一杯茶，鋪開幾張紀錄紙。
案主如約而至，落坐。很多來訪者第一次做諮詢時，都會有一
2022.10.20
![股市多頭讓人飄飄然，卻因一次重押賠光身家...白手起家的過來人提醒：別把人生賭在股市上]()
有陣子大寶迷上《西遊記》，他自詡為孫悟空，媽媽是唐三藏，爸爸是豬八戒，弟弟是沙悟淨，大概是這樣的角色安排。我也就默默接下了這個角色
2022.09.28
![你開始做退休規畫了嗎？除了錢，其實還有這些事要提前開始，生活才不會索然無味]()
「退休，除了持續保有呼吸之外，還是有很多事需要提早做準備的！」我在課堂上和學員們分享退休的觀念時提到這句話。相信大多數上班族都有著