有些人會說：「健身房都是有錢人去的」、「能上教練課的人口袋都很深」，精緻窮的概念出現後，也有些人把上健身房、請教練和精緻窮畫上等號，那麼小資族、健身小白如何挑選健身房呢？

1.健身工作室

和連鎖健身房相比，私人工作室環境相對單純，工作室教練的業績壓力不像鎖健身房大，且教練們可能理念和素質都比較接近，也較能針對個人狀況做一對一的調整，算是小而美的選擇。

如果是健身小白，有點社交恐懼，有點預算蠻推薦從小型的私人健身工作室開始，工作室的月費通常也會比連鎖健身房低一些，且較無入會費或入場時間的限制。

2.大不一定好

有些人對小型或私人健身房可能會有器材不夠用、會不會要排器材等疑慮，但反過來想，小健身房會員也相對少，1間會員數不到50人的小健身房，和會員數幾百甚至上千人的大健身房相比；在尖峰時刻，大健身房不見得有較多空器材，這時如果又遇到在器材上滑手機的人，真的會瘋掉，工作室反而較不會有在器材上滑手機的問題！

3.國民運動中心

如果想從踩跑步機等有氧開始，大部分國民運動中心都是50元1小時，經濟負擔不會太大；且通常都會有教練巡場、不會被推課，有固定軌道的機械式器材也相對安全。若重量不重，受傷機率較小，是新手、小資族、社交恐懼入門首選！

4.離家或公司近

雖然這應該是所有健身者的考量點之一，但話話認為是小資族更應該在交通上節省成本！

對小資族而言，決定花的每一分錢都該發揮最大的效益。同樣是1,000元的會費，有人1週3次，也有人3週才去1次健身房。既然決定錢買課、買會員，就避開所有會讓自己偷懶的藉口吧！

結語》健康的身體是對自己的投資

在許多長輩眼裡，年輕人健身不是一種對自身健康的投資，而是一種像買精品、吃餐廳一樣的揮霍，但不知道為什麼花一堆錢買保健食品、買藥就是對健康的投資？

其實健身的好處遠不止體態的變化，畢竟人的肌肉量、習慣的姿勢（例如：駝背、骨盆前傾），都和日常生活息息相關。

剛踏入健身房時，話話也只是想著如何讓自己看起來更瘦，當時覺得增肌減脂的目的就是為了變好看、拍網美照、基代提高後可以吃得更多。

直到後來身體愈來愈敏感，開始能在日常生活中感受到因姿勢不對而引起的痠痛，才意識到無論是健身或是其他運動，最大的目的其實是一副健康的身體。

本文獲「話話人」授權轉載，原文：【租屋省錢 給小資族的健身建議，健身小白如何挑選健身房？】

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