雖然先生不斷建議，但安琪拉始終拒絕雇人打掃他們的公寓。一個月要花300美元，這些錢她不如拿來放在她的銀行帳戶裡，又或許她突然又有什麼想買的東西。再說，她和先生自己打掃也一定會比雇來的人更加用心。

但一個週日早上，安琪拉急著催先生和雙胞胎兒子離開公園，因為她要回去打掃廚房和浴室，先生也要洗地板，雙方又吵了一架後，安琪拉終於聯絡了朋友推薦的清掃服務。

他們每隔一週雇人打掃公寓。隨之而來的快樂——對她自己與婚姻都是——立即且持久。再下一個週六下午，他們愜意地在公園野餐，回到剛打掃過的公寓時，安琪拉滿意極了。更棒的是，接下來的週末時間，她和先生可以好好陪著兒子們了。他們賺到更多自由時間。安琪拉不用花時間打掃，也無須花時間擔心家裡還沒打掃，她也不用再花時間催先生，她先生則是很高興不用再被念了。他們也終於能應邀到朋友家烤肉。

起初抗拒外包家事，後來又感受到好處的，不光是安琪拉。艾希莉．威蘭斯（Ashley Whillans）與團隊調查了美國、丹麥及加拿大的數千名對象，詢問「一般人一個月內是否會花錢外包任務（例如：家事、採買）？」不到1/3的人回答會，即有2/3的人完全不外包。這不單只是負擔能力的問題，因為當艾希莉的團隊轉而問一群百萬富翁這個問題時，還是有相當比例的人回答不會。

人們是否願意花錢外包自己不喜歡做的事，是個人選擇。但是，他們可能不知道這對自己的整體快樂有何影響，也沒想過可以把省下的時間拿來做更值得的事。結果顯示，即使以統計學控制其他變因（如回答者的收入水準、年齡、性別、婚姻狀況、是否有小孩），但花錢外包的人通常滿意度較高，也就是願意花錢省時的人，會比不願意的人快樂。

要是你每個月的收支都只能勉強打平，而且錢都是花在基本需求，那麼這個策略也許不適合你。但如果你的手頭還有餘裕，那麼這個建議強調的是，花錢換來更優質的時間，要比把錢花在更多或更好的「東西」上更有價值。此外，分析結果指出，外包的正面效應不受收入水準影響，花錢買時間，對大多數人都有益。不管你皮包裡有多少錢，時間都同樣珍貴。

不過，這不是在建議你把所有事情都外包出去，讓別人包辦一切。也許你不介意整理房子，但是隔週刷一次地板實在很煩，那麼把這項家事外包，也許對你來說就很有意義。此外，研究顯示，整天無所事事並不會讓人快樂，我們都希望多少有點生產力，因為這樣能提供意義感。

但這份研究最切身相關的成果在於，人們會對生活感到不快樂或不滿意，是因為日子被太多雜務占滿，沒時間去做我們真正在意的事。如果你在上班8小時加通勤時間之外，還得打掃房子、洗衣曬衣收衣、採買日用品、做菜、洗車...時間就所剩無幾了。不過，如果你能用一點小錢，換來其中一些時段，就能把這些時間拿來做真正重要的事。你可以好好善用買來的這些時間——做更有趣、更有意義的事。艾希莉團隊的研究顯示，當人們把省下來的時間，花在陪伴家人和朋友時，快樂程度提升得更高。研究同時也指出，購買省時服務的夫妻，會享有更多珍貴的共處時間，對關係也更加滿意。

所以好好想一想：你有哪些雜務可以外包？你可以在哪裡買到更多時間？

我痛恨做菜，要是同桌用餐的人不挑剔，我完全不介意晚餐吃冷凍豌豆和冷凍墨西哥捲餅。雖然在上班日準備晚餐對我而言是苦差事，對迪娜來說卻非如此。對她來說，這是豐盛與發揮創意的時刻。她會事先設計好一週的晚餐，趁早上去採買食材，下午風塵僕僕地接送3個小孩放學和參加不同活動，累壞的迪娜會在5點時退到廚房，這是屬於她的時間。對迪娜而言，做菜就是靜心，做菜是她的嗜好，不是雜務。

所以在辨別哪些事對你來說是雜務時，別把朋友痛恨，你卻樂在其中的家事也外包出去了，但至少要知道自己有所選擇。

捆綁樂趣

至於沒外包的雜務，可以運用所謂的捆綁策略，讓這段時間不那麼痛苦。凱蒂．米爾克曼（Katy Milkman）及其團隊的研究，展現了所謂「誘惑捆綁」（temptation bundling）的好處。這種簡單（但威力強大）的做法，可以讓你原本不喜歡的活動變得更具吸引力，只要和其他誘人的活動捆綁起來就好。到健身房跑跑步機並不有趣，卻是該做的事，在一項研究中，凱蒂將跑跑步機與可聽自選的有聲書掛勾。去運動就可以知道主角如何在下一場冒險中活下來，這使學生造訪健身房的次數增加了51%，而且在跑步機上的時間也明顯更久了——自願的。

把這個策略應用在雜務上，只要把「該做」的雜務和你喜歡的事連結起來就行了。就拿摺衣服來說吧：眼前有一堆從烘乾機拿出來的乾淨衣服，你可以趁機聽有聲書或podcast，或是打電話給朋友然後開擴音，好空出手來摺衣服。或者，你也可以把衣服抱到沙發上，打開最新一期你最愛看的節目。你會發現衣服一下子就摺好了，而你還看得欲罷不能，捨不得停下來把衣服收回抽屜裡。我有個學生在學到這個策略後，決定每次去超市採買時多買一個新食材，他把採買與「發現」連結在一起，使採買這件雜務，變成愉快的尋訪食材小旅行。

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