當你決心要愛自己時，沒有人可以阻止你。
當然，如果一個人決心不愛自己，
誰也沒辦法阻止他。

因為童年被遺棄的創傷經驗，讓美玲一直活在焦慮中。

從小她就活在恐懼中，擔心很多事。擔心自己哪裡做不好會被罵、擔心爸爸喝酒會打人、擔心媽媽會離家出走。一直到長大，焦慮從來沒有一刻離開過她。

在工作裡，她擔心同事會不喜歡她、擔心老闆會說她不好；在家裡，她擔心女兒生病、功課不好，如果先生唸她一下，就會讓她焦慮一整天。

焦慮症讓美玲長期肩頸痠痛、背痛、腰痛、胃痛，全身痠痛讓她長期無法好好睡覺、好好生活。

有一回諮商時她告訴我，她的床墊從結婚睡到現在，已經快20年都沒換過，她睡得很不舒服，老早就想買一個新床墊、讓自己睡得好一點。但先生反對，因為先生很節省，認為床沒有壞不用換。

為了說服先生換床墊，他們經常爭吵。經過晤談後，她決定換張新床墊，她想要開始愛自己。如她所說，買床墊是用她自己賺的錢，又不是花先生的錢，先生沒理由反對啊。

我很支持她愛自己的行動，我跟她說：「妳很重要，妳是值得睡好床的。」這3個字「妳值得」讓她當場淚流滿面。

美玲決心要愛自己，並立即展開行動。諮商完畢，她立刻跑去百貨公司看床墊。

「當你決心要愛自己時，沒有人可以阻止你。當然，如果一個人決心不愛自己，誰也沒辦法阻止他。」我始終認為。
　　
美玲告訴我，她想通了。她尊重先生「不愛自己」的決定，但她也要尊重「我要愛自己」的決定。所以，她決定買一個床墊放在隔壁房間給自己睡。至於先生喜歡睡舊床墊，那他就去睡吧，她尊重他。這個決定讓她很興奮，興奮到一個晚上睡不著覺。

一個小小的換床墊行動，竟然讓美玲興奮到睡不著覺，很有趣，可見「愛自己」所帶來的正能量有多強大。我猜此刻她的身體一定很開心：「喔，主人終於看到我、要照顧我了。」

美玲說自己從沒買過床墊，不知道要怎麼選？我跟她說：「一張好床關係到睡眠品質，睡眠很重要，所以床很重要，這個錢不要省。在妳的預算內去找到最適合妳的床吧。」

我建議她到百貨公司或賣場親自去躺躺看，我告訴她：「躺的時候，身體要全然放鬆，用身體去感覺，相信直覺，妳的身體自然會告訴妳哪一張床最舒服、最適合妳。」

2週後，美玲走進諮商室，滿臉笑意，告訴我她已經買了新床墊。她說買之前她很認真地到處去看床墊、躺床墊，那幾天她快樂得不得了。「我已經很久很久沒這麼快樂了。」她說。

最後，她終於找到一張自己喜歡的床墊，她形容：「躺下去感覺像是躺在雲裡一樣，好舒服啊。」買回床墊那一晚，她又興奮到失眠，因為，實在太開心了。

聽她這麼說，我覺得不管她花多少錢都是值得的。健康無價、快樂無價。

當你下定決心要愛自己時，你的身體一定會知道，身體會收到訊息，而且會很開心：「啊，主人終於看見我了。」

關注身體，就是專注自己。實踐愛自己，就從身體自我照顧開始吧。

當你決定要愛自己時，沒有人可以阻止你。其實最阻止你愛自己的人，不是別人，就是你自己。

美玲終於學會愛自己了。那你呢？

{DS}