我曾是個「金錢焦慮」特別嚴重的人，從小就對錢充滿不安，擔心自己會沒工作餓死路邊。當然，我不覺得自己特別愛錢，錢不是人人愛嗎？直到高中時有次生日，死黨送了我一幅「畫」，畫框裡貼滿了一塊錢銅板。傻眼之餘，才驚覺自己原來跟別人不一樣！

即使大學念了網路鄉民口中「終生科科」的生命科學，我也沒打消「想要做生意賺大錢」的夢想。後來聽說做生意最重要是「業務能力」，研究所一畢業就離開實驗室去跑業務。我不特別愛做業務，但看在錢的份上還是待了好多年。

那正是焦慮驅使的硬撐，我邊工作邊上課，時間排得快喘不過氣。也因為焦慮驅使的追求完美，把自己搞的壓力很大，整個胃壁都是醜陋不堪的潰瘍，超音波下的身體囊腫一一現形，年紀輕輕健檢報告就一堆紅字。

直到去心理諮商好一段時間，才放下那個「愛錢勝過自己」的部分，辭掉高薪工作重返校園念書，追求真正的興趣。記得進修的第一年，我還常夢到回公司上班，因為沒有收入的日子對我實在太折騰，加上每年得自費十幾二十萬元到國內外上課接受專業訓練跟督導。翻著愈來愈瘦的存款簿，當時覺得自己瘋了才會想轉行去窮死人不償命的「助人專業」！

如此「錢永遠不夠」的焦慮感，多年自我探索後我才找出原因。某次接受督導時曹中瑋老師提醒我：「可以試著以完形學派的『空椅法』，回去跟小時候的自己對話。」當天臨睡前我躺在床上，「召喚」小時候的自己出來聊聊，出現在眼前的是六歲的小偉玲。

「妳好嗎？」我問。
「我很好啊！」
「是嗎？」我點頭疑惑地回應。
「但是媽媽不好，她看起來很傷心。爸爸都不在家，媽媽很難過……如果我能夠賺很多錢，爸爸不用出門上班，媽媽就會開心了！」過了一會兒她說。

此時，枕頭早已哭濕了一片，就算現在只要一想起當時場景，胸口還能深切地感覺到心痛——那是母親的傷心和我的擔心。

後來我詢問母親她才道出真相。當年父親到泰國開設工廠，因資金不足把唯一的房子拿去抵押。她孤身在台北工作，還得照顧剛出生的妹妹跟小一的我，身心俱疲下，每天才會看來憂心忡忡。

現在的我，終於能清楚劃開與母親之間的情緒界線：我不用為父母的情緒負責，也不可能負責。而且，就算賺再多錢也回不到過去，母親也不會因此變得開心。自從找到潛意識在兒時做的決定後，金錢焦慮就此鬆綁，不再「需要」為了讓母親開心賺錢，我可以把心思放在真正想做的事，不再為錢工作。

心理治療的完形學派認為，焦慮不完全算是一種情緒，像是我們「想出來的」情緒。在擔心未來會不會發生什麼事的時候，思緒已經跑到想像中，唯有心不在的當下，才會感到焦慮。同理，金錢焦慮也是「想出來的」，擔心自己存不夠退休金、擔心生意會失敗、擔心股票或房子會跌價、擔心老闆跟客戶不喜歡我，這些還沒發生（也可能永遠不會發生）的事情抓住了我們的注意力，耗損腦力跟能量，導致我們無法表現出最好的創意跟效能，賺不到本該屬於我們的錢。

心理學家巴蕾特：情緒都是想出來的
獲獎無數的臨床心理學家麗莎．巴蕾特（Lisa Feldman Barrett）教授研究情緒多年，掃描了數百顆大腦，也分析過數千名個案，她提出一套看法：「情緒是大腦的猜測」——當人們處在某個情境下，大腦就會依過往經驗做出數千種猜測，然後依過去的經驗推測出這最像什麼情緒。例如我們都曾為考試緊張過，有人經歷到的是「會影響能力的強烈焦慮」，有人則體驗到「充滿能量的決心」。經歷到焦慮的人容易考試失常，充滿能量的人卻能發揮甚至超越原本實力。

巴蕾特想說的是，人類比想像中更能掌控自己的情緒，也能降低情緒帶來的苦惱及不良影響，只是從沒人告訴我們該怎麼做！學習掌控情緒或金錢焦慮如同練騎腳踏車，一開始勢必平衡抓不好、不斷摔跤，但只要學會就會愈騎愈順，最終變成身體的本能。

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作者：Melody

本文獲「moneybar」授權轉載，原文：擔心錢不夠？其實是大腦在作怪！

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