隨著高齡社會的來臨與家庭結構的轉變，許多家庭裡，大人工作的工作；小孩上學的上學，現在的長輩更要學會自我照顧、自立自強！

不用擔心！科技跟產業的進步，使得現在有好多新興的產品與服務，是大家簡單就可以學習運用的。

接下來，我們將從生活中常面臨的擔憂與困擾中，介紹相對應的服務或商家給大家參考，讓長輩能生活得更自在、更有品質。

擔心1：三餐吃得不健康、營養不均衡？

解決辦法：老人送餐服務、共餐服務、用友善好餐廳APP找店家

送餐服務是一個很棒的服務，只要是65歲以上的獨居老人，或是無法自理生活的長輩，都可以請照管中心幫您向送餐的服務單位申請，讓長輩吃得健康又安心，還有貼心的送餐人員能關懷家中的長輩，讓長輩能維持社交互動喔！而且，符合資格的長輩還可以申請補助呢。

另外，也可以選擇共餐服務，許多社區發展協會、老人服務中心，甚至是派出所、區公所都有提供共餐服務，只要到社區內或是住家附近的共餐據點，和其他長輩一同享用健康的佳餚，還能順便交交朋友、聊聊天。想知道自己住的社區有沒有共餐服務，可以到電洽到社會局詢問喔。

若是想到餐廳用餐，也可以利用「友善好餐廳」APP查詢提供方便高齡者或是身障人士的餐廳喔！這是一系列由身障朋友親自到現場將餐廳動線、出入口、廁所，甚至是菜單，一一記錄下來後製作而成的APP，非常方便且實用！

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請參考：擔心老人家嗎？一兼二顧的「送餐服務」，讓新鮮美味送到家，關懷長者的心與胃

擔心2：想出門買東西，怕東西太重、扛不動？

解決辦法：用Honestbee誠實蜜蜂、i3fresh愛上新鮮網路購物，直接送到家

除了能採買新鮮蔬果與生活用品外，非常建議銀髮族可以運用這類服務，購買大體積，或是比較重的東西，比如說米、油、奶粉等等，只需要多負擔一些代購費，就可以免去搬運的困擾喔！真的非常好用～

Honestbee與許多賣場合作，只要透過網站或是App，輸入自家的地址後，就可以輕鬆知道住家附近的賣場有什麼商品，再從中挑選想買的東西就可以了。付款方式有線上刷卡、貨到付款等方式可以選擇。

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i3fresh代購的內容則是以海鮮、肉類商品為主，其他鮮蔬、零食、家用品等商品，登入會員後，就可以在官網上訂購欲購買的商品了！

擔心3：手沒力氣，自己穿脫衣服、鞋子好困難，怎麼辦？

解決辦法：到樂齡網、耆妙屋、北之特、福樂多、OO生活輔具網等店家尋找適合的輔具幫忙

樂齡網的商品種類又多又廣，像是好穿好走的鞋子、幫助長輩穿衣、脫鞋的輔具在這裡都找得到。其中也有許多商品皆是由日本進口，雖然價錢相對高一些，但是品質也有一定的保障。全臺總共有七個門市。

耆妙屋是一家專門為熟齡者提供食衣住行各方面商品的體驗屋，透過實際體驗，長輩可以找到最符合自己需求的產品與輔具。若是長輩不方便出門，耆妙屋也提供24小時租借輔具的服務，將商品帶回家試用，避免花了錢，對生活卻沒有任何的幫助。

其他像是福樂多、OO生活輔具網的商品也是種類繁多，有興趣的話，不妨可以多多到官網，或是實體店面去體驗、試用。

著衣輔具介紹請看：讓長者輕鬆穿脫衣物的「穿著輔具」

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擔心4：一個人在家，發生意外怎麼辦？

解決辦法：申請中興保全、新光保全居家生活

中興保全與新光保全都有智慧居家生活的服務與緊急通報設備，當老人在家遇到困難或危險時，能透過緊急通報和呼叫器，向服務中心傳送訊號，就能即時對話與處理。

比較特別的是，中興保全的健康照護，還有遠端照護的服務，平時可以透過自行測量血壓血糖等數值，幫您做紀錄，若有異常，將會通知家屬。

每週還會打電話關心長輩，主動關心長輩身體與心理狀況。若有任何問題，也可以打電話向專業護理顧問諮詢。

而新光保全的無線照護系統則是可以在家中裝設感知器，讓家屬在遠方也可以知道長輩在家中活動的情況。當長輩出門，或是回到家中時，新光保全還會傳送簡訊通知家屬，讓家屬知道長輩的行蹤。

平時若長輩有任何問題，也可以透過通話裝置向照護中心的人員或社工人員通話。

請參考：獨居長者家中摔倒、中風怎麼辦？「緊急救援系統服務」是獨居長者的「平安符」

擔心5：住家老舊、動線規劃不善，會不會很容易跌倒？

解決辦法：向松下、特力屋、自由空間教育基金會諮詢，幫家中環境進行改造吧

對於銀髮族而言，居家環境可說是無比重要！最害怕的就是在家裡或在浴室跌倒，所以居家無障礙空間的規劃與設施就成了非常重要的一件事。

松下除了我們熟知的電器產品以外，也提供了老人照護的「提案服務系統」，針對銀髮族的需求，進行住宅改造。

特力屋則是以「空間微整型」的想法出發，依照您的需求，為家中的採光、照明，或是簡單的浴室廁所把手裝設等進行改善與加強，如此一來不需要花費太多的錢，就可以為生活帶來許多的改變，提高便利性與安全性。

若是有跟通用設計相關的問題想諮詢，自由空間教育基金會也提供顧問諮詢的服務，針對你的需求與個別性，給予適合您的建議與空間規劃，讓你住得舒服又安心。

請參考：高齡化社會需要「通用設計」，七原則讓你活得老、住得好！

擔心6：力氣不夠，無法自己晾衣服、拖地？

解決辦法：申請居家服務、請居服員到家中幫忙

某些長輩因為疾病或是退化，有一些比較需要力氣或是技巧的事情，無法一個人完成時，就可以向照管中心申請居家服務，請居服員到家中協助，像是陪同看醫生、幫忙購物、打掃、洗晾衣服等等。

請參考：長照家庭不孤單，現在就能申請的「居家服務」

擔心7：行動不便，又沒人接送，出門好麻煩？

解決辦法：利用多扶接送、中保無限、復康巴士、無障礙計程車，載你到目的地

政府雖然有提供交通接送服務，但往往供不應求，所以在這裡提供給大家更多的選擇做參考，多扶跟中保無限，也都有做旅遊服務的部分喔！也就是說，三五好友或家族旅遊，也能使用包車服務一起出去玩，享受天倫樂。

多扶接送提供點到點的接送服務，只要提前打電話預約，就能為您接送，還可線上試算車資呢！另外，多扶也有輔具租借的服務，若只是臨時需要使用輪椅一段時間，用租借的方式相對便宜又便利喔！

中保無限提供點到點的接送服務、跨縣市與機場接送服務，以及包時接送服務。此外，若出門的長者希望有人可以陪同就醫、復健等，中保無限也有陪伴服務，如此一來，不僅出門有人接送，還有人在一旁陪同。

此外，中保無限也與旅行社合作，推出專為樂齡設計的旅遊路線，讓長者可以輕鬆出遊。

許多基金會與各縣市政府合作，提供復康巴士接送服務，只要符合資格，並提前預約，花費相對於計程車1/3的價錢就能抵達你想去的地方喔！

政府為彌補復康巴士之不足，開放部分計程車可以廂式或旅行式小客車，提供無障礙計程車的服務，讓輪椅可以直接進入車內。

請參考：
1.愛心可以變成流行，讓行動不便的人有專車接送
2.有愛無礙，一通電話送到家：無障礙計程車整理

本文獲愛長照授權轉載，原文：【銀髮生活懶人包】讓生活大小事更便利 好用服務看這裡